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Blogilates Lolo Jones腿'n Lunges Workout
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每周4周/ 1天/专家

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  • Day 1
腿'n Lunges Workout
| notes & alternates

一周的笔记 1， 天 1

确保您花时间以最佳形式执行这些练习。

锻炼 套 距离 时间 代表 重量 休息
Quads /初学者
1套，10次
 1 10 --:--
四边形/非常容易
1套，15次
 1 15 --:--
Quads /初学者
1套，10次
 1 10 --:--
四边形/非常容易
1套，15次
 1 15 --:--
Quads /中间
1套，20次
 1 20 --:--
四边形/非常容易
1套，10次
 1 10 --:--
Quads /中间
1套，25次
 1 25 --:--
四边形/非常容易
1套，15次
 1 15 --:--
Quads /中间
1套，15次
 1 15 --:--
Quads /中间
1套，35次
 1 35 --:--
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锻炼计划摘要

为奥林匹克比例做好挑战？警告：这个不适合胆小的心！它'我要烧伤，你的腿将要乞求你停下来，但是你'必须坚强，直到最后！ This "Lolo Jones Legs 'n Lunges Challenge"来自Blogilates是一些...... 更多的

为奥林匹克比例做好挑战？警告：这个不适合胆小的心！它'我要烧伤，你的腿将要乞求你停下来，但是你'必须坚强，直到最后！

这个“洛洛琼斯腿的挑战”来自Blogilates的挑战是Cassey煮熟以确保这一点 即使是像lolo这样的奥林匹克也会受到挑战，这是她最艰难的腿部锻炼之一！

通过遵循锻炼计划并开始日志记录来查看您燃烧的卡路里！

656人开始这个计划

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