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Blogilates Lolo Jones腿'n Lunges Workout

每周4周/ 1天/专家

2评级
Blogilates Lolo Jones腿'n Lunges Workout

Blogilates Lolo Jones腿'n Lunges Workout

每周4周/ 1天/专家

2评级

Blogilates Lolo Jones腿'n Lunges Workout

每周4周/ 1天/专家

2评级

锻炼目标

  • 改善有氧运动
  • 被敲诈
  • 获得力量
  • 减肥
  • 定调子

需要设备

  • 锻炼垫
  • Day 1

一周的笔记 1, 天 1

确保您花时间以最佳形式执行这些练习。

锻炼 距离 时间 代表 重量 休息
Quads /初学者
1套,10次
1 10 --:--
四边形/非常容易
1套,15次
1 15 --:--
Quads /初学者
1套,10次
1 10 --:--
四边形/非常容易
1套,15次
1 15 --:--
Quads /中间
1套,20次
1 20 --:--
四边形/非常容易
1套,10次
1 10 --:--
Quads /中间
1套,25次
1 25 --:--
四边形/非常容易
1套,15次
1 15 --:--
Quads /中间
1套,15次
1 15 --:--
Quads /中间
1套,35次
1 35 --:--
  • 普通的
  • 超级网
  • 备用
  • 电路
  • Primary
  • Secondary

肌肉工作

  • Primary
  • Secondary

锻炼计划摘要

为奥林匹克比例做好挑战?警告:这个不适合胆小的心!它'我要烧伤,你的腿将要乞求你停下来,但是你'必须坚强,直到最后! This "Lolo Jones Legs 'n Lunges Challenge"来自Blogilates是一些...... 更多的

为奥林匹克比例做好挑战?警告:这个不适合胆小的心!它'我要烧伤,你的腿将要乞求你停下来,但是你'必须坚强,直到最后!

这个“洛洛琼斯腿的挑战”来自Blogilates的挑战是Cassey煮熟以确保这一点 即使是像lolo这样的奥林匹克也会受到挑战,这是她最艰难的腿部锻炼之一!

通过遵循锻炼计划并开始日志记录来查看您燃烧的卡路里!

656人开始这个计划

锻炼目标

  • 改善有氧运动
  • 被敲诈
  • 获得力量
  • 减肥
  • 定调子

需要设备

  • 锻炼垫

2评论

Blogilates Lolo Jones腿'n Lunges Workout

656人开始这个计划

锻炼目标

  • 改善有氧运动
  • 被敲诈
  • 获得力量
  • 减肥
  • 定调子

需要设备

  • 锻炼垫