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锻炼音乐:获得最佳锻炼的歌曲

泰勒·斯普拉(Tyler Spraul)是UX的主管,也是Exercise.com的首席培训师。他拥有医学前科学学士学位,并且是NSCA认证的力量和调理专家。他曾经是全美足球运动员,如今仍执教足球。在业余时间,他喜欢读书,学习和过爸爸的生活。 他曾在Shape,Healthline,HuffPost,Women's ...

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更新:2020年8月25日

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获得基础知识...

  • 无论您年龄多大,选择具有震撼力的节拍,积极的信息或听起来很有趣的令人兴奋的音乐,都可以确保您将锻炼从锻炼中解脱出来,使其更像孩子的游戏
  • 在锻炼音乐时,请保持开放的态度。当您搁置音乐偏见时,您可能会惊讶于可以从不同的音乐风格中获得多少乐趣。
  • 查看下面的音乐建议,并在下一个双色球下期预测最准确课程中尝试一下!

不管你是 在跑步机上慢跑,做 仰卧起坐锻炼,举重或上课,应该总是一种愉快的经历。

因此,有理由推论,如果您在锻炼中度过了愉快的时光,则更有可能期待下一次锻炼。

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锻炼应该很有趣

还记得您小时候一直在运动吗?锻炼–或运动–对小孩子来说很自然,因为他们无法保持静止!

不幸的是,在普通人的生活中,很多年可能会因为坐在教室里或在桌子后面工作多年而流失。最重要的是,总是有无处不在的电视让您一动不动。容易变得疲倦,疲惫和懒惰,这也可能使锻炼看起来像是另一件事。

但是生命短暂,因此您不能屈服于这些消极的感觉和行为!是时候让魔术重新焕发生命了。收回童年的快乐!保持积极性并保持这种状态-首先要表现出积极的态度。

一种肯定的方法 与音乐同在。无论您年龄多大,选择具有震撼力的节拍,积极的信息,或者只是听来就很有趣的激动人心的音乐,都可以确保您将锻炼从锻炼中解脱出来,使其更像是孩子们的游戏。

在锻炼音乐时,请保持开放的态度。当您搁置音乐偏见时,您可能会惊讶于可以从不同的音乐风格中获得多少乐趣。

动机锻炼音乐

明智地选择锻炼音乐几乎与锻炼同样重要!您想要能够唤醒您,震动您并让您动起来的东西。

尽管市场上可能有过多的音乐,但是您将需要确保选择最能激发您灵感的音乐。音乐会给你 最好的锻炼 经验可能包括以下一项或多项内容:

  • 节奏动人:从脚趾到肠子再到臀部,它会吸引您-然后就可以使用它!
  • 积极信息:动力与灵感并存
  • 刺激:这首歌应该带您前进,并保持前进
  • 文字游戏:让您的大脑忙于各种含义,使您不必担心
  • 愚蠢:享受锻炼的好方法是笑一笑–放松一下!

吸引你的歌曲

一些最佳双色球下期预测最准确技巧和 最励志双色球下期预测最准确歌曲 包括在以下列表中。如果您从这些开始,那么您将彻底改变您的锻炼方式,并逐渐了解优质锻炼音乐的组成。

– Good Mood Music

不管您经历什么,都必须花一些时间来实现它并开始前进。一些令人振奋的歌曲包括:

  • 泰奥·克鲁兹(Taio Cruz)的“炸药” –举起双手,放开手!
  • 娜塔莎·贝丁菲尔德(Natasha Beddingfield)的《充满阳光的口袋》 –踏入积极的心态。
  • 邦·乔维(Bon Jovi)撰写的“这就是我的生活” –这将激发您开始拥有自己的命运。
  • 凯蒂·佩里(Katy Perry)创作的“烟花” –是时候停止回头看,开始展现自己的本色了!

–调高音量并开始前进!

现在 你有足够的动力,锻炼可以认真开始。确保保持良好的身体形态并计划保持水分,因为下一条建议是选择能使音乐加速的音乐。

增强自信的一种好方法是享受年轻活力。您可以通过以下歌曲提高刺激水平:

  • 卡尔·卡尔顿(Carl Carlton)的“她是坏妈妈贾玛”
  • Commodores的“砖房”
  • 迈克尔·杰克逊(Michael Jackson)的《不要停止直到你变得足够》
  • MC Hammer的“您无法触摸”
  • Trammps的“ Disco Inferno”

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–前进,保持运动并保持坚强

您的身体需要良好的燃料,才能真正享受力量训练。您还需要改善饮食习惯 增加你的力量 并能够改善您的整体健康状况。确保良好的饮食习惯的最佳方法之一就是养成良好的饮食习惯。

吃些健康的食物,可以为身体加油,并保持健康,使您在锻炼时感到精力充沛。当您感觉良好时,您会变得更强壮并有更多的乐趣。力量训练歌曲可以包括:

  • 2 Unlimited的“为此做好准备”
  • Snap的“节奏是舞者”!
  • 外星人蚂蚁农场的“平稳犯罪”
  • Wild Cherry的“播放那种时髦音乐”
  • Technotronic的“ Pump Up the Jam”
  • C + C音乐工厂的“要让你流汗”(现在每个人都跳舞)

多样性和生活的香料

为了增强力量,增强体质并保持健康,您可以 需要定期运动 并有一个可以改变的套路。每次稍稍改变常规,将对您的肌肉构成更大的挑战。这也将使您的日常锻炼更加有趣。

针对所有四个腹部肌肉群进行各种各样的腹部锻炼,向臀部大步迈步,并在每次锻炼时不断改变它。也改变音乐;不要只停留在您最喜欢的艺术家身上。从以下歌曲中选择:

  • 皇后乐队的《另一个咬灰尘》
  • Ozzy Osbourne的“疯狂火车”
  • 埃菲尔(Eiffel)65创作的“蓝色”(Da Ba Dee)
  • Kris Kross的“ Jump”
  • 里克·詹姆斯(Rick James)的“超级怪胎”

–获得最佳结果

双色球下期预测最准确不一定会受到伤害。确保穿着舒适,支撑性强的鞋子和衣服,以伸展并贴合您的身体。随手拿一条毛巾,不要怕多汗-那就是淋浴的目的。您想感觉自己的锻炼,但在此过程中无需破坏肌肉。

通过快步走,慢跑,跳舞或参加快节奏的双色球下期预测最准确课,将很多有氧运动纳入日常活动中。两次锻炼之间一定要休息一两天,因为每天将它推得太远弊大于利。最重要的是,要善待自己。当您真正爱并接受自己时,您会感觉更好,并与他人建立更好的关系。

最后的精彩双色球下期预测最准确歌曲会鼓励您爱自己,其中包括:

  • 风,地的“闪亮之星”& Fire
  • 卡斯卡达(Cascada)的“撤离舞池”
  • La Roux的“子弹证明”
  • 蕾哈娜(Rihanna)的《我们找到爱》
  • Lady Gaga的“以这种方式出生”

设定和达成目标

确保为锻炼做好准备,并发扬节奏感和乐趣感,可确保您达到双色球下期预测最准确目标。当您进行愉快的锻炼时,您会精神焕发,并希望重复体验。为锻炼选择合适的音乐将彻底改变您的双色球下期预测最准确习惯。

您将享受锻炼,甚至开始真正期盼它,因为这将是一个摆脱生活压力的机会。最后,您最终会感觉更好,看起来更好并且更爱自己和他人。因此,不再等待。

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