认识大胆的基础表现联合创始人Tom Broback [访谈] | Exercise.com

认识大胆的基础表现联合创始人Tom Broback [访谈]

泰勒·斯普拉(Tyler Spraul)是UX的主管,也是Exercise.com的首席培训师。他拥有医学前科学学士学位,并且是NSCA认证的力量和调理专家。他曾经是全美足球运动员,如今仍执教足球。在业余时间,他喜欢读书,学习和过爸爸的生活。 他曾在Shape,Healthline,HuffPost,Women's ...

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更新:2020年8月31日

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那里’约翰·洛克菲勒(John D. Rockefeller)的一句老话说,“建立在生意上的友谊比建立在友谊上的生意更好。”这句格言暗示了与密友和家人开展业务的潜在危险。

今天,我们正在与汤姆·布罗贝克(Tom Broback)交谈,他与他的好朋友布拉德·贝克(Brad Baker)一起创立了大胆的基础表现。他讨论了他们如何利用教育,经验和互补技能来证明密友可以一起享受生意并取得成功。

如果您准备好更好地发展和管理业务, 今天安排演示.

认识大胆的基础表现联合创始人Tom Broback

汤姆·布雷巴克(Tom Broback)

Schimri Yoyo: 欢迎回来,这是Schimri Yoyo与exercise.com,我们’重新继续我们与健身专家的访谈系列,今晚我们很幸运 汤姆·布罗贝克大胆的基础表现 在明尼苏达州的圣保罗和明尼阿波利斯双城地区。

汤姆,谢谢您今天加入我们。

汤姆·布罗贝克: 感谢您的款待。我很高兴这样做,我’我很高兴谈论健身以及其他与运动有关的事情。

Schimri Yoyo: 所以让’刚进入它。您最初是如何发展对健康和健身的热爱的?

汤姆·布罗贝克: 那’这是一个很好的问题,我认为许多人从开始参加体育运动开始就有类似的答案。我有三个兄弟,所以运动是我们生活的重要组成部分。父母总是参与并带给我们并指导我们这种性质的事情。很多家人和朋友都在运动。

运动带来了运动,使运动变得更好。因此,从高中开始工作,然后继续进入大学,然后是研究生院,甚至直到今天。所以说真的,那是我热爱户外活动,热爱运动,但同时也希望自己在运动中变得更好。

以便’s kind 的 how it started and then it was fostered by having good coaches, good family, and support. 那’大概是从小学开始的。

Schimri Yoyo: 在双城,我’m假设您打过曲棍球。但是您是否参加过其他运动,或者我做错了吗?

汤姆·布罗贝克: 不,你’真的错了。所以我应该’我打过曲棍球。认识我的每个人:我’m 5’8″ and I can’t跳得很高,所以我应该打曲棍球,但是我实际上是在成长的篮球。然后在高中的时候,我踢足球,然后跑步。

这些就是我的三项主要运动。然后,我在大学里做了一些壁画,现在我玩一些皮卡篮球。和我’我曾四处奔波,但足球,篮球和田径运动至少是大多数高中的主要三项。

Schimri Yoyo: 好的, 我为区域剖析道歉. 您’是我的第一个人’我是从明尼苏达州认识的’长大后打曲棍球。

汤姆·布罗贝克: 篮球场面’在这里肯定越来越大。我们’重新变得更好的孩子。他们’再举国闻名,所以’很高兴看到这是因为成长,这很难。也许整个州只有一个人在NBA。但是现在孩子们要出去了—有几个孩子要去杜克大学,那里到那里,所以’重新成为一个更大的场景,所以它’至少在本地为它加油有点好。

Schimri Yoyo: 您 get a diversity 的 sports. 那’太棒了。我认识那些体育迷。他们热爱运动。无论’篮球,曲棍球,棒球或橄榄球,您’在那儿有一些忠诚而热情的粉丝。

汤姆·布罗贝克: 我爸爸为 埃迪娜,’就像这里的大型曲棍球学校,所以他’可能有些失望,我们俩都没有-我的两个兄弟也没有打过冰球,所以他可能有些失望,但是’s okay.

Schimri Yoyo: 现在,你有一个 物理治疗博士学位, right? So what was your favorite class? 您 took in your formal training and which one do you think has helped in your profession today?

汤姆·布罗贝克: 所以当我去 明尼苏达大学 用于理疗学校,以及 您上的第一堂课是解剖学。因此,您进入实验室大约六个星期,在那里上课,然后’re with cadavers.

这真的可以建立您的整个未来,因为您的一切’在物理治疗中要做的事情将回到您与身体的关系以及一切之间的相互作用方式。因此,当时确实很艰难。

您’暑假已经开始接受解剖学了,你’重新开始读研究生,你’重新学习新的地方和城市。但这绝对是一次很棒的经历,’无论现在还是将来,我都会回想起过去的事情。

Schimri Yoyo: 当您开始从事职业时,您在健身行业中有哪些导师?

汤姆·布罗贝克: 有趣的是,我们之前谈论过Instagram,但这’当我开始意识到如何与国家乃​​至全球范围的人们互动时。因此,当我完成PT学校的学习后,我便开始关注诸如 埃里克·克雷西(Eric Cressey), 迈克·博伊尔, 保罗·法布里兹, 进而 尼克·圣路易斯 谁做] 足部集体.

这些是我开始关注的四个主要帐户中的一种。然后,当我开始与本地的同事和人们进行更多的互动时,我便开始更多地发展这种激情。但它’互联网社交媒体如何使您与全国各地的人们互动非常酷。即使在今天,我们’re doing this [放大]在全国范围内采访’真的很酷。我认为。

Schimri Yoyo: 是的,技术肯定在某些方面帮助我们团结起来。在某些方面,它可以使我们与某些分歧分开。但是,与各种各样的人接触的机会绝对是一个优点。

汤姆·布罗贝克: I’在这个行业中,并从这个角度建立联系。

Schimri Yoyo: 现在,当您’不训练或当你’不经营你的生意吗?

汤姆·布罗贝克: 另一个好问题。我非常喜欢运动。我看很多运动。我的 梦幻足球 球队’今年表现不佳,所以’有点无聊。但是我’我真的很近,我的家人和朋友喜欢在明尼苏达州度过一些机舱周末,喜欢聚在一起过生日,假期和类似的事情。因此,我与亲密的家人和朋友在一起度过了很多时间,但绝对要尽可能多地保留运动。

Schimri Yoyo: 我觉得我们’重燃精神。一世’m非常注重运动。即使我读写,做其他事情,这也是我24/7做的事。但是现在我的儿子也发现了这个错误,因此我们也可以一起享受它。

汤姆·布罗贝克: 周日那是一场可怕的维京人比赛(第4周输给Packers),但他一直为他加油打气。

Schimri Yoyo: 听着吧’s still early. It’s still early. We’再过一个月的季节。

良好的信息+实施=优化

那么,现在描述您的哲学以及您的力量和锻炼习惯,哪一个词最能描述该方法论?

汤姆·布罗贝克: 那’s a tough question, 布拉德 我用这个词 优化 很多。因此,某种程度上-我知道您发送了一个字-但我’我会详细说明一下。我们’重新尝试给人们最好的’s out there.

那里 are a lot 的 different ways to do things and we’只是试图找出最适合您或最快的方法。所以这个词 优化 我想到了

It’很难只选择一个,因为那里有很多好话,但是’可能是马上想到的那个。

Schimri Yoyo: 不,那’s a good word. 您’重新尝试进行优化,以确保您的客户真正达到顶峰或最佳最佳状态。因此,我认为这行得通,传达了良好的良好形象。

所以, in your study 要么 personal training, what have you seen is the relationship between strength and conditioning, injury 防止ion, and rehabilitation?

汤姆·布罗贝克: 所以, 布拉德和我只是在我们最近的播客之一中谈到了这一点:它’关于上下文的全部。这些东西有时看起来很分离,但实际上’re so similar. It’s just how you’重新应用它。无论’有人受伤,他们’重新尝试恢复运动,否则他们’重新训练他们的运动,或者’重新尝试保持健康。

We’重复使用很多相同的方式’是否进行力量训练’冲刺,无论是否’是否伸展’s mobility work—you’通常,尝试重新剃光同一件事。它’更多的只是您的上下文’重新投入。还有更多我们’让人们了解这些相似之处多于不同之处,所有这些行业都将走得更远。

Schimri Yoyo: 有点像体育锻炼的连续体。

汤姆·布罗贝克: 究竟。它’就是那个频谱。它’s like, “你在哪呢” 和 we’无论您是在日常生活中还是在运动中,都要尝试将弹性恢复到您想做的任何事情。

Schimri Yoyo: 好的。现在,您有哪些方法可以帮助您的运动员和服务对象积极地进行训练和康复呢?

汤姆·布罗贝克: 因此,我们要做的很多事情是,我们尝试进行很多教育,无论他们是否全部使用它,’最终取决于他们。但是至少我们’重新给他们信息,我们给他们我们认为的原因’重要。所以我们告诉他们,“Yeah, you’应该睡八个小时” and then we’ll give them, “这就是为什么。研究表明,为什么八个小时是一个很好的数字。” We’给他们一些参考。

所以我们’重新流行你的书 我们为什么睡觉。我们’告诉他们再深入一点。因此,如果我们给他们的不仅仅是行动,“嘿,你需要这样做”然后我们解释为什么然后如何’将提供帮助,并最终在哪里提供帮助’被安置并更快地达到目标,买入变得更好,然后他们受益。

Schimri Yoyo: 你有什么区别’我们看到在训练业余运动员或外行之后,再训练有志于职业运动的专业运动员或高水平大学运动员之间。

汤姆·布罗贝克: 所以高水平的运动员 我们肯定会更加注重细节。他们’通常情况下,他们准备得更加充分,他们真的很想知道-回想一下为什么-他们为什么’重新锻炼,为什么他们需要这次训练。不是他们’具有判断力或防御力,但他们想更深入地了解,以便他们可以进一步了解自己的知识,并在围绕场地的方式中获得更多收获。

这样对细节的关注以及他们所追求的动力’早点解决那些麻烦。他们’他们会晚一点’ll get in that extra work. 那’从标准业余爱好者到真正的精英人士,绝对有很大的不同。

Schimri Yoyo: Okay. 和 now we also have heard about athletes having some serious heat-related illnesses. What are some things that both athletes and fitness professionals can do to 防止 this from happening?

汤姆·布罗贝克: 我可以用这个词“prevent”导致所有事情都比比赛提前,甚至在一周之前’重新利用营养,你’重新拨水。而且也可以来自培训师,教练或父母’s standpoint, you’重新了解孩子得到的音量和负荷。

因此,每天练习长时间,您必须拥有那些日子’短一点。您必须改变一次执行多少操作才能使它们保持最佳性能。但它’还要确保他们’re healthy and they’不要遭受任何此类疾病和伤害。

Schimri Yoyo: Okay. 您 mentioned it and that leads to my next question. Nutrition. How, if at all, do you discuss nutrition with your clients? What’像这样的讨论吗?

汤姆·布罗贝克: I’实际上,我最近已经阅读了很多有关营养的知识,并向他们提供了有关营养师,治疗师或教练应该采取的措施的建议,因为我们都知道’是一个非常重要的话题。在成为标准业余爱好者和成为优秀运动员之间,可能会改变游戏规则。

但这是一个复杂而详细的主题,您确实需要大量的背景知识才能为正确的人提供正确的建议。所以我 ’我试图避开各种具体建议,因为我(那不是我的驾驶室,而且我没有经过专业的培训)。

但是,我将强调总体重要性,例如均衡饮食,吃水果和蔬菜,保持水分。但是我总是鼓励客户与专业人士交谈。找到专业建议,因为它’将会为您带来改变,而您希望那是来自那些为此付出毕生精力训练的人。

Schimri Yoyo: 好的。因此,您可能会给他们更多原则或更多概述,而不是特定的用餐计划或建议。

汤姆·布罗贝克: 究竟。在这一点上,以我作为力量教练和物理治疗师的背景,我可能无法提出具体建议。它’不属于我的业务范围。因此,我将提供一般性建议,但是,如果他们真的想要具体的细节,那么此时,他们需要找一个经过培训的人员,然后再到那里’那里有很多好的营养师和营养师。

Schimri Yoyo:  That makes sense. 您 don’不想伪造注册营养师的工作。

汤姆·布罗贝克: 对。因为如果他们去营养师那里接受培训建议,我可能会想起一个小问题,例如,“他们为什么要这样做?” 所以’如果你把同一件事翻转到哪里’再次向我寻求营养建议,我不’没有经过适当的培训,那么我们需要找到一个可以的人。在某个时候,我希望接受培训,以便我给出建议,因为我知道它的重要性。

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Schimri Yoyo:  Okay. 那 makes sense. Well, thank you for your honesty and your candor on that topic. Now, how do you measure progress 要么 success for your clients and yourself and your business?

汤姆·布罗贝克: 每个人的成功都不一样。我最近才意识到’除非您知道他们的确切具体目标,否则甚至很难向他们提供建议。因此,对我而言成功的可能与对您而言成功的不同。因此,我们始终努力实现非常具体,切实的目标。

通常,那些精英运动员确切地知道他们想要什么。有时,业余爱好者,标准低级运动员’重新有点失落。他们’仍然试图弄清楚他们喜欢什么,他们不喜欢什么’喜欢。我们尝试给他们写出具体的目标’重新尝试去实现那些时代’重新尝试做。这确实有助于我们为他们提供建议并建立他们的培训计划。

然后,对于我们在大胆的基地中,我们至少每周(如果不是更多)超过目标。和我们’总是更新它们导致’总是在变化。有一天,我们’重新寻找这个机会。接下来的一周,我们发现了不同的机会。所以我们’总是试图停留在同一页面上并找到工作,我们’re working towards.

Schimri Yoyo: 好的。现在,您,您的业务伙伴, 布拉德·贝克(Brad Baker),共同创立了大胆的基地。你们两个之间有什么相似之处?有什么区别?你们如何互相补充?

汤姆·布罗贝克: 那’一个好问题。一世’我将不得不请他看看他给出的答案是相同还是不同。

Schimri Yoyo: 唐’t worry. I’我肯定会问他同样的问题。所以。

汤姆·布罗贝克: We’看看他对我说的是正面还是负面的话。哈哈。因此,布拉德和我在一起做得很好的一件事是,当我们中的一个人有一个主意,或者我们找到了一些新的研究,或者’在做某事时,只要另一人能够证明其合理性,另一人便会购买。

所以’s not that like, “布拉德,我们应该有这个” and he’自动执行此操作。他’会有一个问题,请确保’我做了我的研究是对的,然后买入是100%。它’不是我每个星期都要告诉他,“嘿,我真的很想这样做。”他从第二步就开始接受我可以教育他并向他展示,“嘿,因此这个想法行得通。”

他也是如此。他’s like, “嘿汤姆,我们应该在本周尝试一下。”我们做。而且进展顺利。所以那部分’真的很棒。找到可以与您合作的目标和目标如此相似的人。

[Brad]真正出色的工作是创意的创造和远见卓识:’全局?我们要在哪里尝试呢?我们想影响谁?我们该怎么做?什么’是我们的遗产?他有那些大想法和那些远见。

然后我’我通常是那种专注于我们’重新去那里。因此,我们以这种方式相互补充。然后’探索和查找也非常有趣。

Schimri Yoyo: 好吧,我要说的是’s complementary skills. 您’ve got the big-picture guy and the day-to-day detail guy. 那’s good.

汤姆·布罗贝克: 我们,我们坚持自己的优势,因为有时候我 ’我会花太多时间去尝试新产品,而有时他会花太多时间在新产品上。 Excel表格 和它’s like, “Hey, let’s just flip.”

这样我们做得更好。但是那行得通’尝试新的事物也是一件好事,因为’当您对自己有所了解时,您可能会发现新的才能或长处。

Schimri Yoyo: 那’很好。如您所说,Bold Base的员工如何平衡您的客户,以达到他们的物理峰值或最佳状态,并尝试限制倦怠或疲劳?

汤姆·布罗贝克: 绝对。所以那里’永远是你的大图’重新尝试与您的生活一起’每天24小时不在体重室。你有生活,有家人和朋友,有爱好,有几天你醒来,只是不’不想做任何事情。

因此,我们总是尽力优化在举重室或训练中的时间,或者为运动做准备,但同时也给您带来了诸如“Hey, we’ll在播客中显示我们与朋友和家人一起做事的示例。”

We’讲关于墙的故事。我们’我会去小屋度周末,玩得开心,然后我们’ll come home. We’我会回到基地上工作。因此,每个成功的人都想出了这种平衡,我们只是试图帮助人们找到适合自己的各种能力。

Schimri Yoyo: 根据您的指导下取得最大进步的客户的判断,您会说他们共同拥有的一些共同特征或共同价值观?

汤姆·布罗贝克: 绝对。我发现最大的共享价值是 一致性。不管你’每周做两次,或者是否’每天都要这样做,只要一段时间内最稳定的人都会获得最好的结果,因为通常情况下,紧随其后的是强度,细节的关注,提出的问题,如果可以的话,所有这些都会出现与你保持一致’re trying to do.

因此,我尝试向人们宣讲的最大事情是:“It doesn’不一定要每天都保持每天四小时,但无论您做什么,都需要保持一致’致力于—并且那’将使您最快地达到目标。

Schimri Yoyo:  Alright. Now I’米切换齿轮一点点。考虑一下您的日常业务工作。您如何预算有很多职业目标之间的时间和精力?

汤姆·布罗贝克: 因此,布拉德和我俩都有九到五的工作,我们在医院的基础门诊骨科诊所工作。因此,每周40个小时专用于此。然后是一些备用的会议和其他性质之外的事情。但它’如果您可以起床并完成工作,那么周五和周六以及周日清晨有很多纪律’s where you’重新看到开始这样的变化。

所以我们’我非常擅长在忙碌的工作周之外找到空闲时间。但它’之间的一场永无止境的战斗“我应该坐看这部电影还是应该将图片上传到 Instagram的 或研究即将进行的测试,以帮助我与患者交谈?” Things like that. 所以’永远是一个永无止境的挑战,但是它’到目前为止,这是很棒的旅程。

Schimri Yoyo: Brag about your stuff a little bit. What makes you and 布拉德 and the 球队 at 大胆的基础表现 unique in the fitness space?

汤姆·布罗贝克: 我和布拉德(Brad)确实在努力争取采用最新的研究或证据,或者业内其他人正在做的事情。我们试图尽快实施,以使这个人拥有世界上最好的水平。所以不管’s, for example, 迈克·博伊尔 谈论很多关于做单腿深蹲和用厚重的杠铃做深蹲。

因此,我们立即实现了这一目标,因为我们发现它’对于我们的患者和客户来说更好,并且有助于缓解背痛的风险。以便’就像一个找到我们的示例一样,我们尝试立即自己实现它,然后我们开始与客户一起实现它,并且我们尝试并尽快做到这一点。

而且’对Internet和社交媒体的支持非常棒,因为我们可以访问所有这些出色的研究,那里所有的优秀教练,培训师和治疗师,并将他们的工作结合到最佳实践中。

Schimri Yoyo: 好的。现在,您到目前为止在业务中学到了什么,希望自己’d知道您什么时候刚开始蝙蝠?

汤姆·布罗贝克: 好吧,我希望我会知道很多事情。我想最大的目标就是牢记最终目标。当事件发生变化时,’很好,但您始终必须了解自己’正在努力使您’不仅要尝试散弹枪的方法,还要走一百万个不同的方向。

考虑到该端点: “我们要在哪里尝试?我们想影响谁?我们如何帮助周围的人?”始终保持居中状态将使您到达想要的地方。因此,在整个旅程中牢记这一点,绝对可以有所作为。

Schimri Yoyo: 现在,你们如何利用您的平台和业务来服务如此出色的业务?那里有双城社区?

汤姆·布罗贝克: 是的,所以我们实际上是在尝试尽可能多地进行有关健身,保健和疗法的教育,并在那里进行培训。所以,无论我们’在谈论从ACL撕裂中恢复过来或谈论整天坐着的影响时,有很多不同的策略可以教育人们关于他们的健康状况,我们尝试尽可能地利用这些平台。

Schimri Yoyo: 您 touched on it a little bit about social media and technology. But can you give us a little more specifics—whether it’s your different Facebook专页 要么 Instagram的—关于你’能够使用社交媒体和技术来促进您的业务并在健身世界中利用您的空间吗?

汤姆·布罗贝克: 我们开始了 我们自己的Instagram帐户 从那里得到一些教育性的东西,因为当我们’在工作中,我们每天只能看到这么多的人,而与您相比,您在社交媒体上的影响就可以达到数百甚至数千,如果希望在某个时候,数以百万计的人可以发布一个帖子,一个播客或一个视频。

因此,我们从Instagram开始,然后我们—我们的大方法实际上是尝试进入播客,因为我们’我听了很多,我们’我从很多中学到了东西。我们真的很想将我们获得的所有信息都放入该音频平台。

所以我们从今年初开始播客’之所以很棒,是因为我有朋友和家人发短信给我,“嘿,很高兴学到这个或向你们学习。” Because I don’t, I can’不能每天或每周见到每个人,因此与这两个领域的人接触确实有助于我们与其他人建立联系,但也可以传播我们的信息并帮助进行教育。

Schimri Yoyo: 您认为接下来对您和您的企业来说是什么?您和布拉德(Brad)在短期和长期的前景如何?

汤姆·布罗贝克: 在短期内,我们’re definitely trying to continue this educational model through social media, through our podcasts, through our website, giving different seminars and spin classes and working more with clients face-to-face. 那’绝对是我们的短期未来,也是我们的长期未来。

老兄,我希望-有时您想向前迈进五年,并知道您在哪里’重新会。但是呢’通往那五年的每一天也很有趣。我感谢那些日子中的每一天。

因此,我们只想在健康和健身领域不仅对明尼苏达州乃至整个国家都产生足够大的影响。所以我们’重新尝试以积极的方式影响尽可能多的人,我们希望这些数字不断增长,并且这些互动的质量仍然保持今天的水平。

Schimri Yoyo: 再次感谢汤姆,感谢您的宝贵时间和专业知识,并与我们分享对运动和教育的热爱。我们走了最后一个问题。

你有什么资源吗’想要推荐给我们的听众吗?可能是书籍,播客,杂志,但没有’所有人都必须与健身相关。它可以是业务或哲学,也可以是您认为对我们的听众有帮助的,对您有用的东西。

汤姆·布罗贝克: Absolutely, I do. 那里 are so many. It’很难仅仅挑选一些最好的。我提到这本书 我们为什么睡觉。如果你’真的想改变您的表现,请按一下 马修·沃克(Matthew Walker).

我今年读的另一本好书是 粉碎它 通过加里·韦纳楚克(Gary Vaynerchuk). 那’在健身领域之外,但我绝对与[’试图超越自我,加速他们的生活,最大化他们的表现,无论是’在工作,家庭,学校或运动中。

然后我’我前面已经提到了其他几个: 尼克·圣路易斯。他’的Instagram上的脚集体. 埃里克·克雷西(Eric Cressey), 迈克·博伊尔保罗·法布里兹。那是我的四个-我称它们为 拉什莫尔山.

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他们是我目前最重视的人。我希望将来有更多的男人和女人。但我喜欢他们在书籍,播客和Instagram中发布的所有内容。所以,如果你’重新寻找一些新信息,检查这四个之一,然后’值得您花时间。

Schimri Yoyo: 好了,再次感谢您的建议及其’真棒,让您不知道其中有几个人是 exercise.com 客户和培训师。

汤姆·布罗贝克: 那’s what I like to hear. 那’s awesome.

Schimri Yoyo:  因此,汤姆,再次感谢您的宝贵时间。我们也希望在本周晚些时候采访您的联合创始人Brad Baker。我们希望您在Bold Base取得的持续成功以及您在明尼苏达州及其他地区的影响力不断。

汤姆·布罗贝克: 精彩。感谢您的款待。对此,我真的非常感激。将来也祝您好运。

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