认识迈克·D’T3Performance创始人Andrea [采访] | Exercise.com

认识迈克·D’T3Performance创始人Andrea [访谈]

泰勒·斯普拉(Tyler Spraul)是UX的主管,也是Exercise.com的首席培训师。他拥有医学前科学学士学位,并且是NSCA认证的力量和调理专家。他曾经是全美足球运动员,如今仍执教足球。在业余时间,他喜欢读书,学习和过爸爸的生活。 他曾在Shape,Healthline,HuffPost,Women's ...

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更新:2020年8月31日

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获得基础知识...
  • 从简单开始。
  • 建立基础,然后进行超专业化。
  • 美德训练:在年轻运动员中建立勇气和性格。
  • 花时间休息并反思。

选择 开始自己的健身业务 最终可能是一项复杂而令人沮丧的努力,’是吗?向上似乎向下,左侧似乎正确,而您的盘子上有太多东西,您根本不知道’甚至不知道从哪里开始。

今天,我们正在与 迈克·D’Andrea 谁将分享他如何通过拥抱简单性来平息自己作为企业家的学习曲线。他解释了他如何进行教育并模仿其他成功健身专家的专业知识和经验,以帮助发展成功健身实践的基础。

如果您准备好更好地发展和管理业务, 今天安排演示.

认识迈克·D’T3Performance创始人Andrea

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Schimri Yoyo: 欢迎回来。我是Exercise.com的Schimri Yoyo,我们将继续与健身专家进行一系列访谈。今天我们有Mike D’Andrea of T3表现 在俄亥俄州。迈克,感谢您加入我们。

迈克·D’Andrea: 绝对。感谢您的款待。

Schimri Yoyo: 好吧,让’马上跳进去。迈克,您长大后从事哪些运动?

迈克·D’Andrea: 所以,我热衷于篮球, 田径。当然,我确实有铅球和铁饼,然后是足球。因此,这些是我的三大优势。

Schimri Yoyo: 这就是您对健康和健身充满热情的方式吗?在竞技运动中成长吗?

迈克·D’Andrea: 是的我记得从五,六岁的时候起,我就一直想在大学或职业选手中踢球。因此,我一直都在外面,为我的跳投而努力,努力使自己变得更好。然后,我想是11点或12点,我就开始做俯卧撑和仰卧起坐,然后在我附近找到一间健身房,一旦我开始,我就迷上了。

Schimri Yoyo: 我知道你很幸运地参加了 俄亥俄州立大学。你最喜欢的七叶树长大的是谁?

迈克·D’Andrea: 所以,可能是因为我担任过相同的职位’d必须说Katzenmoyer。 安迪·卡岑莫耶(Andy Katzenmoyer)。他是自然界的怪胎,正是他身体上能做的。而且非常酷,一旦我下到那里,并在几个夏天里在那里打球,他就在那里为设施提供帮助,所以我得以见到他,即使他玩了几年之后,他仍然是一个身体怪异的,好家伙。

Schimri Yoyo: 大吉我记得。我在波士顿地区长大,记得爱国者队选中了他,但由于受伤而中断了他的职业生涯。但我记得只是在一个训练营附近见到他,然后说:“He’s different.”

迈克·D’Andrea: 是的他是个大男孩,而且非常快。

[编辑’s Note: Big Kat到底有多大,又快又与众不同?观看Andy Katzenmoyer举重615磅的视频。]

Schimri Yoyo: 在比赛期间,您最喜欢的教练和队友是谁-我的意思是,显然您不’不想把任何人排除在外,但是当您在运动场上时,有没有人真正影响过您的事业?

迈克·D’Andrea: 至于教练,显然 [吉姆]崔瑟尔。我总是告诉人们,您每天24小时在电视上看到的都是他的真实身份。他想首先培养更好的人,然后再培养更好的球员。我认为他’s still doing that. He is president at 您ngstown State 现在,他只是以一种不同的方式来做。他是一位了不起的教练,也是改变生活的教练之一。

I’d say same with 卢克·菲克尔。他是我的后卫’的教练,然后在过去的几年中担任D协调员。他只是通过一种很好的方式与玩家建立联系,并向他们展示他们需要改进的地方,或者已经做好的地方。而且,也只是一个非常好的动机。 [编辑’s Note: 卢克·菲克尔(Luke Fickell)教练现在是辛辛那提熊猫队的总教练。]

Schimri Yoyo: 我知道你们在你们训练许多不同的运动员。健身房,其他运动项目,但是您有喜欢训练的爱好,还是帮助人们训练和准备的最爱?

迈克·D’Andrea: 好吧’s funny now. It’有点及时,因为他昨晚撕了,但是 我们在上个休赛期训练了Raheem Mostert 我认为他无论如何都冲了200码(实际上是220码和4个达阵)。它’不是我们所有,但我们’我会花点功夫我个人很喜欢训练田径运动员。我在成长过程中做了一些尝试,并且我喜欢逐步改进的想法。您可以每次外出。足球和篮球,可能不如田径运动那么客观。那里’这些运动中还有很多其他无形资产。因此,我个人很喜欢田径运动,但我们会训练所有运动项目的运动员。

Schimri Yoyo: 那’s what’起来。所以,当你’不训练,在职业之外您为了娱乐而做了些什么?

迈克·D’Andrea: I’我幸运的是我真的不’不再做很多培训。我们拥有20至25名教练的杰出员工,而我从事的业务更多,但是当我’m not working, I’我是一个很无聊的家伙。一世’我通常会与孩子们一起阅读或闲逛,他们’再五岁。我现在有双胞胎男孩,所以他们’重新回到现在的时代,我可以开始介绍一些东西。以便’通常使我忙碌的原因。

Schimri Yoyo: 哦,是的’令人兴奋。父亲是一个伟大的职业。努力。我在家有一个六岁,一个五岁和一个三岁的孩子。

迈克·D’Andrea: 天啊。太棒了

Schimri Yoyo: 是的,这样’s why—

迈克·D’Andrea: 男孩,女孩,或-

Schimri Yoyo: 男孩,女孩,男孩。

迈克·D’Andrea: 好的。

Schimri Yoyo: 和他们’重新开始运动。我最大的他 ’现在真的很喜欢篮球和足球。因此,他总是要求我熬夜看周日晚上足球和周一晚上足球比赛。

迈克·D’Andrea: 那’s awesome.

Schimri Yoyo: 所以,我让他上半场。

迈克·D’Andrea: 哦耶?

Schimri Yoyo: 那’是他的母亲(我的妻子)和我做出的妥协。

迈克·D’Andrea: 真好

建立基础:从简单开始

Schimri Yoyo: 现在,当你’在考虑您的培训理念和方法论时,哪个词最能描述您的培训理念?

迈克·D’Andrea: 我会说培训理念 简单。它’有趣的是:刚开始时-是否’是一名运动员或教练-当您第一次开始走这条路时,一切都被扔向您和您’重新尝试简化事情’就像您刚开始就做您所知道的。然后,当您了解更多信息时,尝试添加到它上,它变得越来越复杂,然后到您意识到它并没有做到这一点。’不需要那么复杂,您可以尝试简化它。

我认为’s where we’重新。我们仍然可以与许多精英运动员和其他东西融为一体。当我刚起步时,作为一家公司做得很好的事情之一就是,我们到全国旅行,参观了 迈克·博伊尔’s place 然后和他的商人交谈。我实际上刚去佛罗里达访问 EXOS 几个星期前,随处可见’就像80/20规则。在我们的运动员中,有20%的工作实际上是在他们的运动能力和机动性以及所有这些方面真正推动了针的发展。所以一定要简单。

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Schimri Yoyo: 好吧’太棒了。我想跟进一下,您会说的是您最大的一课’到目前为止学到了什么?您可以传承的商务和健身方面?

迈克·D’Andrea: 我想说的只是开放的能力,而且我想是动态的,并且我将它们看作是完全相同的东西。不管你’与地板上的运动员或您打交道’在与父母或你打交道’处理商机或情况,为您提供多种选择。

因此,要充满活力,并在遇到您时选择不同的选项。我认为这打开了您可以做的一切以及您的可能性’不限于这种方式。真正与父母打交道’他们对孩子的需求略有不同。因此,只有许多工具可供您使用。

Schimri Yoyo: 那 makes a lot of sense. How do you address nutrition with some of the athletes that you train?

迈克·D’Andrea: 我把它们送到营养师那里。我们的许多教练都有很好的基础知识。再一次,它没有’不必那么复杂,尤其是当您’与一个小孩子打交道。但是我们的确有营养师,所以给他们一些一般性的指导。但在大多数情况下,我们’我去找营养师。

Schimri Yoyo: 好的。所以’s part of the team’s [责任]-您不’不能直接处理它,但是您需要将其作为团队的一部分,将其外包。

迈克·D’Andrea: 是的

Schimri Yoyo: 好的。 那 makes sense. What do you say is the biggest difference that you’您看到与您的员工一起训练业余运动员还是训练专业运动员?

迈克·D’Andrea: 所以我认为 ’只是一个问题-我们有了这个金字塔。如果您能想到基础是 稳定性 然后你有 流动性 进而 力量,力量,技能。因此,技能就像挥舞球棒或扔球一样。当很多运动员刚起步时,他们只是想直接挥舞球棒,投掷棒球或投掷足球。

我们会告诉他们:“如果您提高了稳定性,增加了机动性,然后又提高了力量,那么您’能够进一步踢足球。”小时候,业余爱好者首先从我们这里开始, it’关于建立基础,然后努力实现真正超专业化的更多内容.

那’s why I think it’很多地方都在谈论体育专项训练,这总是很有趣和有趣的。当你’在谈到12岁或13岁时,大多数情况下’t matter if it’是排球运动员或篮球运动员,他们都需要跳高。它们都需要线性或多方向快速运行。它 ’s the human body.

It’直到我进入高中,大学和专业人士那才真正’[能够]喜欢真正擅长于什么 克雷西(Cressey)为他在佛罗里达州的棒棒球队所做的。以便’这是最大的区别,我们有办法让运动员进步,然后一旦他们达到某个水平,我们就能真正专注。

Schimri Yoyo: 您要说的是力量和条件,预防伤害,然后恢复和康复之间的关系?

迈克·D’Andrea: 所以’s definitely all one spectrum. 那’是我们如何看待它。我们与 大学医院运动医学。他们’re the Browns’提供者以及其他一些职业运动。我们有非常相似的理念,即一旦有人’康复后,我们将与该运动教练进行沟通,并将他们正确地纳入我们的培训计划,对他们进行培训,以期防止将来受伤。但是,如果这样做,那么他们会回到运动医学文档。

那里’就像是从一个阶段到下一个阶段的无缝过渡。但是就防止伤害而言,我认为它可以追溯到我们所谈论的那个金字塔。就像孩子们想整天投掷足球或投三分球时,他们本来应该努力变得更快或更强。

我们有很多高中生想坐在板凳上,蹲下和硬拉,以及我们过去曾经做过的所有肉头东西,都尽力而为,但是现在我们’有点聪明。因此,我们不得不放慢它们的速度,向他们展示这就是我们为什么要做您真正不喜欢的小事情的原因’认为做得很多,但是’在预防伤害方面做了很多事情,因为我们总是说我们’必须首先保持我们运动员的健康,然后我们’将要提高性能,因为如果他们不是’不能玩,那么它不会’不管你能跑多快。

Schimri Yoyo: 这很有道理。现在与保持健康和衡量进度的要素保持一致。你怎么样?’你们除了保持运动员健康外,还可以用来衡量运动员进步或成功的方法之一吗?

迈克·D’Andrea: 因此,显然,您可以从培训计划中获得正确的客观数字。蹲姿改善了多少?他们的20码跳高或垂直跳高或跳远多少?我们衡量所有这些东西。因此,我们使用这项技术Vici,它会跟踪我们所有的锻炼训练计划,然后测试数字和所有类似的东西。以便’有点容易。因此,我们跟踪,他们的人数是否全面提高?他们是否保持健康,是否与锻炼保持一致?然后是我们的第四点’现在才进入我们的领域,因为我们训练了如此多的运动员,以至于我们想与他们一起迈出下一步。

因此,不仅仅是让他们成为更好的运动员。我们如何使他们变得更好?因此,我们一直在努力开展所谓的美德培训。如何在年轻运动员中建立更大的勇气。如何帮助他们变得更加诚实和勤奋。因此,我们只是在表面上摸索,但我确实认为’在那里,我认为它与运动和表演训练息息相关。

实际上,我们正在与某人合作,该人在全球范围内与不同领域的许多不同公司一起实施这种合作。和他’在帮助我们尝试实现这一主动性方面发挥了作用。

Schimri Yoyo: 好吧’s pretty unique. 那’s awesome. Building out a comprehensive athlete 和 not just the physical aspect. 那’s pretty cool.

迈克·D’Andrea: 是的 城市迈耶 谈到他最重要的教练是他的力量教练,对吧?原因是’s the guy that’一年四季与运动员一共三到四次。如果您考虑一下,这是有道理的。我们’一年四季或每周9个月,与12岁或13岁或14岁或每周两到四天的孩子在一起’有时会请假。

我们有很多时间要做很多事情,并真正帮助他们最终成为更好的人。所以不是我’m trying to like get on my high horse, but 我想我们 have touched so many people that I think it’重要的是,我们至少应开始探索这一途径。

Schimri Yoyo: 我的意思是这样。现在,您会说什么是对运动表现训练行业的最大误解?

迈克·D’Andrea: 令人惊讶的是,您仍然有父母甚至一些教练进来,’确实是两件事。它’s one, my kid’我认为他们是12或13或14’还太年轻,无法进行力量训练。所以那里’与他们进行持续的教育或再教育过程。幸运的是,您有团体,我是说所有这些运动’各种医学团体开始进入我们的世界。绩效培训世界。

我们正在和田纳西州的一群人交谈,’s doing it, 大学医院 在这里正在寻找进入。因此,您可能会想,如果您拥有这些超级高级运动医学文档,并且了解这一点,’对于12岁的孩子进行力量训练没关系,父母会开始接受这种训练,而大多数人都有,但是您仍然会遇到这种情况。而且我认为速度[也是一种误解]。

所以很多运动员和父母会说,“我想变得更快”我总是告诉他们最快的方法之一就是变得更强。你变得更坚强’再有更多的力量输出,这一切都是可行的。因此,这是我们仍在尝试教育人们的两个最大领域。

协作与业务专长相结合

Schimri Yoyo: 那’很好。您必须通过更多的教育来应对误解。因此,现在您只需从业务方面跳入您的一些个人和专业经验即可。在做教练和做企业家之间,您需要做些什么来管理自己的时间?

迈克·D’Andrea: 刚开始时,我[参观]了很多设施,而且每年仍会这样做。我很幸运,周围有很多优秀的导师,我在该地区受过训练的商人在早期给了我一些非常好的建议。因此,即使我很喜欢,尽管我一生都在努力,但我还是能够稍微远离地板上的教练,并真正退后一步,专注于业务本身。

我今天大部分时间只是在做生意,这可能还是一件好事,因为在培训方面,我们的员工教练比我聪明得多。如今,我只是想成为我们员工更好的领导者,并寻找其他商机。

我想我们’在做一些很酷的事情,我们’ve had some people in the past two to three weeks kind of reach out for either franchising or doing other [things] on locations. 那 is kind of what I focused on there. And then I’在过去一两年中,我一直沉迷于阅读领导力书籍,并只是试图为我们的人民做得更好。

Schimri Yoyo: So you were able to delegate some of the coaching duties so that you can focus more on your leadership 和 entrepreneur duty. 那’s pretty wise.

迈克·D’Andrea: 是的好吧,当我们开始的时候,只有我和其中一位教练埃里克(Eric),我的高中好友。我们’现在,我们已经成长为25名表演教练和20名体育技能教练。所以’看到很酷。一世’我不得不将自己从地板上移开,然后我们’我曾经有几个其他教练也做同样的事情。他们’现在重新担任更多管理职位。它’真的是一个很好的学习经历,幸运的是,我’多年来,我周围有很多优秀的导师给我一些可靠的建议。

Schimri Yoyo: 那 leads me to the next question. We just want to give you an opportunity to brag about your staff a little bit 和 tell our audience what makes you guys at T3Performance unique. What’你们带来的独特风味是什么?

迈克·D’Andrea: 我想再次,我们的员工有20到25名,并且所有运动科学,运动机能学,CSCS培训都通过了认证。我们有一个杠铃俱乐部。老实说,我要使我们的员工,不仅是人数,而且是专业知识,要与该国的任何人抗衡。我的意思是,他们’只是惊人的。我们训练的运动员人数–我们’每周重新培训2,000多名运动员。其中一些’就像团队速度工作一样,但是其中一些’就像实际的个人一样,我们能够通过我所说的Vici软件来交付个人程序。

我想我们’在做一些很酷的事情。而且很酷的是’这就像飞轮,我们拥有所有这些运动员’重新训练。与这些教练一起,我们拥有良好的实习渠道。而且,我们训练的运动员越多,我们就越了解不同训练方式的有效性。您将其与我们与大学医院所做的工作结合起来,我认为’一个非常致命的组合。以及它的想法’s the full spectrum like I mentioned earlier. So, we still have a lot more room to grow 和 get deeper on how we can perfect our programs. But 我想我们’我有一个非常不错的飞轮。

Schimri Yoyo: 那’很好。您希望了解什么有关创业的知识’您是什么时候开始的?

迈克·D’Andrea: I’我已经学会了很多东西,但是我’d say, it’一开始真的很艰难。当您第一次开始时,您’我只是想每天都生存下来,我看到了,而且我已经与该地区和该地区以外的许多年轻教练进行了交谈。如果您每天可以休息20至30分钟’重新开始,花点时间思考–which I really didn’直到最近才做。

反思什么’s working 和 what’不能正常工作,但是请花一些时间计划下周或下个月。就像我说的那样,当我们刚开始的时候,它只是关于训练运动员,尝试让更多的运动员进入体育馆,训练运动员,让更多的运动员进入体育馆等。想在六个月或一年内运作。

Schimri Yoyo: 那’很好。再问几个问题。再次感谢Mike,您的时间。它’真的很好。我只是想问一下您-您曾几次提及该技术,Vici软件,但是您还介绍了哪些其他技术或您有哪些方法?’是否使用技术和社交媒体来促进您的业务?

迈克·D’Andrea: 因此从技术角度来说,我们为运动员提供了电子计时系统。我们有垂直跳垫,我们’重新考虑使用测力板,以各种不同方式客观地衡量运动员’进展。借助该Vici软件,我们可以与运动员保持沟通。以便’向他们发送文章和提示以及诸如此类的东西是很好的。

至于社交媒体,’绝对是我们可以改进的领域。我们在Instagram和Facebook上做了一些工作,但是我们希望能够做得更好,例如能够提出更多具有教育意义的材料。是否’通过LinkedIn或 TikTok,Snapchat等。我不’确实有很多社交媒体,但我知道’做到这一点很重要。

Schimri Yoyo: 您’re right. There’似乎是每个月左右推出的一个新产品。但是我的意思是’总是可以使我们所有人都变得更好的地方,以及可以委托的另一个地方:雇用社交媒体主管。

迈克·D’Andrea: 幸运的是,我妻子是八年级老师,所以她’就像所有这些东西都是最新的。

Schimri Yoyo: 好吧’太好了。保留在家庭中。对。她为您提供了所需的商业秘密。

迈克·D’Andrea: 是的喜欢,“嘿,白痴,您应该在这个平台上运行,如此反复。”

Schimri Yoyo:  好吧,迈克。最后,您发现有哪些资源,书籍,杂志,播客对您自己有帮助或您会向我们的听众推荐?

迈克·D’Andrea: 正如我前面提到的,我喜欢阅读,喜欢学习,并且我们的员工中也有很多学习者。我们有很多教练,实际上,我们办公室里只有几个书架。所以那里’s a lot but I’我只列出几个。 蓝海战略,非凡的书。 高产出管理,[帮助]在您成长过程中管理人员。 关于困难的事情的艰辛, 原子习惯, 心灵是主人瞬间的力量.

Schimri Yoyo: 那’绝对是一个好的开始。这些是一些强大的标题。这样可以使我们的听众为下一个忙碌…

迈克·D’Andrea: 而且它们在不同方面都受到打击。就像一种策略一样,一种策略就是管理,所以您就完蛋了。

Schimri Yoyo: 那’很有帮助。我认识几个 原子习惯 在许多企业家中似乎是最喜欢的。再次感谢您的时间,迈克。我们感谢您的所有见解’已经给了我们,我们期待着将来再次与您联系。

迈克·D’Andrea: 我感谢机会。谢谢。

Schimri Yoyo: 大。祝你有个好的一天。

迈克·D’Andrea: 您 too. Bye.

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