认识Aspire Fitness的所有者Josh Bowen [访谈] | Exercise.com

认识Aspire Fitness的所有者Josh Bowen [访谈]

泰勒·斯普拉(Tyler Spraul)是UX的主管,也是Exercise.com的首席培训师。他拥有医学前科学学士学位,并且是NSCA认证的力量和调理专家。他曾经是全美足球运动员,如今仍执教足球。在业余时间,他喜欢读书,学习和过爸爸的生活。 他曾在Shape,Healthline,HuffPost,Women's ...

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更新:2020年8月31日

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找到适当的动力来使自己前进会很困难,可以’是吗?如果没有适当的工具和观点,找到适当的激励他人的方法可能同样困难。

今天,我们正在与乔什·鲍文(Josh Bowen)交谈,他将分享他如何运用同理心和情商与客户和员工建立联系并充分利用他们的利益。他分享了他建立和开展成功的健身实践的经验。

认识Aspire Fitness的所有者Josh Bowen

 

希姆里·悠悠: 再次是Exercise.com的Schimri Yoyo,我们将继续认真接受健身专家的采访。今天我们有乔希·鲍文(Josh Bowen),他是 向往健身。感谢您今天加入我们。

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 谢谢你有我。

希姆里·悠悠: 好吧,让’只需跳入一些有关您自己的背景信息即可。您是如何开始或发展对健康和健身的热爱的?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 高中毕业时,我湿透了140磅,’大约六英尺高的米,所以您只能想象一下它在我身上的样子。 我一直很钦佩拥有这些野性体质的专业健美运动员甚至职业摔跤运动员, and so I just got inspired in one way or another and just started working because I wanted to and needed to put on some weight in order for me to not to look so sickly. 那 ’是什么让我兴奋不已。

终极战士

我一生中多次涉猎和涉猎。在高中打篮球,但除此之外,我真的没有’什么也做不了,其他体育活动和举重也正是我真正抓住并热衷的。

希姆里·悠悠: 好的。现在您提到自己打篮球。您是否还参加其他体育运动?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 嗯一世’我的朋友来自肯塔基州。我们唯一要做的就是打篮球。

希姆里·悠悠: 那 ’s awesome. 那 is awesome. Speaking of that, I know that you earned a degree in exercise science from the University of Kentucky, the Wildcats, right?

你最喜欢本科的哪门课?您认为当今哪个课程对您的职业有最大的帮助?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 第二,我无意中进入了研究生运动心理学课程,整个课程都涉及 情商。我完全不知道这是什么,但是课堂上基本上是在教你如何读书’的情绪,进而决定他们的行为方式,然后就可以了。我认为那可能是我最有影响力的课程’之所以成为我的一生,是因为作为一名培训师并与人一对一地相处时,您必须能够朗读他们的情绪,他们的语气,以便能够帮助他们。

然后,通过这些,他们教给我们的这个概念 动机面试。我能够重定向和重组人员’的心态是为了帮助他们激励自己,而不是我激励他们,但他们会受到激励或启发,或其他目的,以实现可能的目标。

其次,我最喜欢的课程是运动生理学,因为我们必须做所有很酷的事情,例如 静水称重 所有的身体脂肪测试,力量测试以及所有这些东西,对我来说这只是一个球。

希姆里·悠悠: 现在,当您进行学习时,您是否曾经为自己使用或雇用过个性化培训师?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 不,在我的整个职业生涯中’我有几个不同的教练专门研究我的事情。我有一个训练我的家伙 保加利亚包 彻底消灭了我几次,但这是他学到的技能。他在海军陆战队里,所以我想学习那个技能,这样’是我所做的。但是,据我所知’我得到了,是的,我是说’我们已经由不同的培训人员进行了几次不同的培训,以试图了解他们的观点和知识基础。

希姆里·悠悠: 好吧,现在您是否想说您在健身行业中有特别是像导师或寻求咨询的人的人?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 从训练的角度来看,就我个人而言,不是训练,而是我’曾经是许多不同的成员 策划小组, 和我’d必须说这可能是在导师方面, 托德·杜金 可能是我最重要的导师之一。然后,很明显,您在Instagram上看到的整个行业的其他人,或者您去参加会议等等,我’不仅是从商业角度出发,而且也从如何成为一名完整的私人教练身上得到启发。

希姆里·悠悠: 好的。现在,只是一个私人问题,您长大后最喜欢的书是什么?我知道你’我写了几本书。有没有什么书启发过你?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 哦耶。许多书。我以前读过的很多书都是领导力书籍。 约翰·麦克斯韦, 一世’我可能读过他所读的每一本书’s ever written. 那里 have been other exercise-type books. I probably read through the NSCA CSCS 大概在15个不同的时间预定一本书,以尝试从中获得尽可能多的知识。

炼金术士 是我的另一本书’我读过这确实对我的职业生涯有帮助。我是说 ’在我的工作室前面有一个完整的书架,上面只有一堆书,这些书在整个过程中都很有帮助。各种各样的东西。

那里’一本关于动机面试的书,也有助于我与客户交谈的方式,进行客户评估或客户评估的方式,以及之后如何每天与人交谈以使他们相信自己,实际上他们是改变生活的催化剂。

因此,从书籍的角度来看,没有一本书能脱颖而出,但是这些年来,如此多的书籍帮助我成为了当今的培训师。

情感,同理心和动机

希姆里·悠悠: Okay. 那 sounds great. Let’可以深入了解您的实践理念和方法。如果您必须用一个词来描述您的培训理念和方法,那将是什么?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 感情。

希姆里·悠悠: 那 ’s a good one. 那 ’s a good one.

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 情绪驱动行为,对吗?因此,如果我对某事有情感上的反应,那么我的行为将源于那种情感。当我第一次与某人见面时,我想知道是什么驱动了他们的动力。你今天为什么来这里?你为什么’s?为什么这对您很重要?然后,这将有助于我为他们设计程序。

I’我不是最出色的编程私人教练。一世’我不会坐下来写出所有的练习和代表以及我们所要做的一切’re going to do. I’我会感觉到的。所以,当他们进来,他们’重新低着头坐着,他们’过去的一天过得很糟糕,我知道我需要成为一名不同的教练,而这是他们最后一次跳过门时。它’s really a feel.

It’取决于情感以及他们当天的情感。我们都有情感。有些人将它们隐藏起来,有些人则将它们戴在袖子上。它’真正弄清是什么使一个人跳动的,实际上是成为一名成功的私人教练的秘诀。

希姆里·悠悠: 好的。现在,根据这一点, 情商 似乎是您训练的基础,您如何使用情绪智力来平衡自己’会促使您的客户达到他们的身体极限或他们的身体潜能而又不消磨他们吗?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 我认为一切都基于习惯,所以如果我们习惯性地习惯了’会对我们的最终目标产生积极影响,然后我们’re good. So, 我不’看一下锻炼方法是,如果我的客户需要减掉50磅,那我们’我必须每次都踢屁股。因为从情感的角度来看,第一,就您的观点而言,有时候他们可能不准备或没有能力做到这一点。

我较早地举了个例子,说他们可能低着头进来,而且我知道我必须和前一天跳绳的教练不同。’重新准备出发。因此,不仅从休息和恢复的生理学角度,而且从心理学的角度。

“今天发生了什么?您今天与众不同的今天是谁?” And that’决定我如何训练他们。从角度来看,我们可能在60分钟的锻炼中只进行20分钟的运动,因为我们’我们必须谈论他们需要谈论的几件事。

对,错或无动于衷,我们最终还是某种生活教练或心理学家,或者是任何试图影响这些人的事情,但他们仍然得到了锻炼,这正是他们所需要的。我是说你’不会一天减掉50磅,那’我经常提醒自己,这可能是他们的目标。

只要我们’每天都在朝着这个目标努力,然后我们’会到达那里。在这一天,我们需要减少运动量,减少运动次数,多流汗,但是他们需要这段时间发泄或发散。这可以达到目的,人们可以批评它并说出任何话, 但您必须根据自己的情感来感受它,[我必须引导]根据他们的情感。它’经过16年的努力,’s just something that you just feel. 您 just know what to do.

希姆里·悠悠: 您在训练中提到休息和恢复,您会说力量教练,休息和恢复以及预防伤害之间的关系是什么?他们如何一起工作?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): It’这是一条好线,因为如果您真的深入研究生理学,就知道人们需要睡眠,并且您知道 大多数人不 ’t get enough sleep,你知道 大多数人不 ’无法获得足够的微量营养素甚至大量营养素 为了能够每天推动自己。

So, my encouragement is always this: 您 need to do something every day, and you need to dictate that intensity level based upon how you feel, how you truly feel. 您 can’每天都不要把球扔到墙上,因为如果这样做,那’的确不是把球砸到墙上。

那里 has to be an intimate relationship between strength and conditioning, rest and recovery, nutrition, and how they balance their entire life. It’s a philosophy. It’似乎没有人真正弄清楚这一切,但是取决于客户的目标,这必须是其中的一个复杂部分。

它可以’t just be, “We’要进来,我们’将击败您,然后将您送去。”无论您的目标是什么,您必须拥有24小时,每周7天,365天的心态。

希姆里·悠悠: 现在,您认为速度,力量和机动性如何相关?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 好吧,为了变得强大而快速,您必须移动。

希姆里·悠悠: 对。

乔什·鲍恩(Josh Bowen): It’我个人正在努力解决的问题是试图增加关节的活动性,所以我采用按摩和泡沫滚动和拉伸的方式,这些都是过去我个人所反对的。因此,我们也参考。我女友是按摩治疗师,所以’一个简单的[引荐]。

从机动性的角度来看,我们’我们将专注于这种流动性,如果他们渴望快速运动,那么我们’为了使他们能够产生尽可能快的力量和力量,他们将建立力量。但是他们’都是相互关联的,因为您确实确实需要这三个。即使是90岁的奶奶也需要具有某种速度,绝对需要移动,并且绝对需要坚强。

希姆里·悠悠: Yes. 那 makes total sense. Thank you for that thorough explanation. Now you’ve用您的情绪智力谈论了如何帮助客户找到激励自己的方法,以便’不是您在进行激励,这是可以理解的。

根据您的判断,您认为’看过不同的客户和那些’在您的指导和培训下,您取得了最大的成功,他们有哪些共同点或共同特征或价值观?’ve shared?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 好吧,第一件事是’能够建立这种心态“This is a habit.” This isn’不会被解决或解决或在一夜之间发生的事情。他们知道,每一天我都必须做些小事才能得到大事。它’逆向工程,使自己背离目标。

即使你不’没有一个具体的目标,您想要使其成为一种生活方式,并且享受它,就必须每天做事情,例如确保每顿饭都吃瘦蛋白质,并确保自己’每天要吃两份蔬菜,确保您’每晚至少要睡七个小时,以确保您’重新获取所需的所有水,然后每天都以此为基础。

那些是最成功的人。他们不’t look at it as this is like a finite thing. 那里’s no end road here. This is an infinite thing. This is something I have to do for myself for me to be the best version of myself, so I know I need to do these things routinely and habitually. 那 ’是我向人们强调的事情。

It’s a process. 您 have to be comfortable in the process, and you have to love the process. When you die, there’是您的出生年份,然后是您的年份’re dead, right? 那里’s that little point in between. 您 got to make that point count.

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希姆里·悠悠: 合理。现在,让’谈论您的业务细节以及您所从事的工作’在Aspire Fitness做。是什么让您和您的Aspire Fitness团队与众不同?自吹自about。

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 好的。我认为让体育馆与众不同的第一件事是我们在社区工作,慈善工作方面做得很出色。我们’结合在一起-我认为我们’ve为各种不同的慈善机构筹集了20万美元。 We’已经做了很多社区工作。我们拥有自己的慈善机构,将这些特殊自行车提供给患有这些特殊状况的孩子,例如脑瘫和其他各种妨碍他们动臂或动脚以保持运动的其他事物。从这个角度来看,我们’在四堵墙内做得非常出色。

Really, it has to do with the fact we train all walks of life. 那里’s a 社区 里面也是。客户彼此认识。客户彼此喜欢。他们’为了一个真正的共同目标而努力,就是使自己成为更好的自己。我认为我们将人们重新集中于此方面做得很好。

您’re here to make yourself better. 您’不要在这里穿上Instagram的比基尼看起来很棒。

您’在这里改善您的生活,因为健身是一种工具,但它并没有’无论您从事哪种类型的业务’re in, whether you’重新成为律师或医生,随便你’re trying to get people [to achieve] a result. 您’重新尝试让人们获得更好的结果,使他们变得更好。我们恰好使用健身来做到这一点。我认为我们在这方面做得很好。

希姆里·悠悠: 那 ’太棒了。您提到社区一词是答案的一部分,这很好,因为它引出了我的下一个问题:您如何使用平台作为一种服务慈善机构以外的社区的手段?有哪些方法可以帮助您在社区中脱颖而出或创建该社区?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 好吧,我必须回到慈善活动,因为 每年我们都会进行24小时的全人健身 各种各样的。

希姆里·悠悠:你们位于肯塔基州,对吗?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 列克星敦,是的。

希姆里·悠悠: 是的好的。

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 所以,头三年,我们’我做了四年,头三年,我训练了24个连续小时,所以我每小时最多做30个人,持续24小时。去年,我们把它做成健身社区的东西。

因此,我们不仅做了25个小时, 橙色理论 来教授25小时的两节课。我们有不同的其他健身精品店进场,花了一个小时,然后从他们的体育馆带回了他们的社区。我的意思是,在25小时内,我们看到了500多人,并且有12个不同的健身服装在做出贡献。

这需要您的社区,并且会成倍增加。它’都是为了伟大的事业。我们为一家为有能力的人免费做手术的组织筹集资金’负担不起他们,所以如果他们能’不能摘除胆囊或进行其他任何类型的手术。那’就是我们如何关注社区。

希姆里·悠悠: 那 ’s awesome. So you utilize your strategic partnerships, and instead of having competition, you guys banded together to strengthen and enhance the 社区. 那 ’是使用平台的好方法。

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 我不’相信竞争。一世’除了我以外,我不与任何人竞争。当我向人们介绍这个主意时,这很奇怪。它’s like, “好吧,等等,所以你’打算将Orangetheory与他们的人民一起加入,并与您的人民融合在一起,他们’re going to teach two classes? 那 doesn’t make sense.”

这对我来说很有意义,因为它’都是为了慈善,你知道吗?

希姆里·悠悠: 现在,您如何预算成为业主,培训师和企业家之间的时间和精力?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 所以,时间不是’一切。每个人都有相同的24小时。我知道’s cliché, but it’是的。我每天早晨3:30 AM起床。我到4:30到体育馆。我需要利用任何时间从事业务,从事业务或从事任何个人工作。

我在中午有时间差’坐下,我会确保-我’我在这里有一个待办事项清单’我正考虑在接下来的几天中要完成与业务相关的工作。它’在业务上。它’不从事生意。

然后每个星期天,我都会进来工作五到六个小时,在其中写博客。我继续并安排我们需要做的社交媒体,我负责所有会计工作。所以我会说我’我在预算我的时间方面相当不错,知道我是否’我有45个小时的培训时间,’我将不得不额外花费25到30个小时处理任何’s external that’在做生意。您可能会迷路于业务而不是业务。

希姆里·悠悠: 那 ’s very true. 轮到你了 were honored as the 2018年度PFP培训师。再次恭喜。

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 谢谢。

希姆里·悠悠: 这种认可如何影响您的业务的知名度或商业方面?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 我认为它’确实影响了它。争论’是的,两件事。第一,你’我已经联系我进行了这次面试。那’s something that’太棒了。几周前,我被要求在12月在波多黎各的圣胡安(San Juan)做主旨演讲,这都是因为我被评为年度PFP私人教练’他们是如何得知我的。

所以’把事情带到了另一个层次。它’我将永远珍惜和珍惜我的心,这是我的荣幸。我认为只要您的工作受到认可,’s a great thing.

希姆里·悠悠: Now, how do you use technology and social media to promote your services? 您 mentioned your blog a little bit, but what else do you do to promote your business from that front?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 好吧,我们写博客。我们向各种不同的人发送了有关营养和健身的不同类型的文章。显然,社交媒体是推动您说出自己的话语和执行任务,您是谁,您是什么的巨大动力。’re about. I’我雇了一个虚拟助手,她从我的盘子里拿走了一些东西,然后对其进行了改进,因为’m sleeping, she’s working.

It’帮我创建了一个在线平台,以在线上吸引一些客户,为一些社交媒体提供帮助,为我提供的技术方面的帮助’我可以,但是不擅长。我可以继续把它放在别人身上’的盘子。因此,这回答了您的问题。

希姆里·悠悠: 轮到你了’已经写了几本书,或者已经写了几本书。您能给我们每个项目的简短摘要并解释您的写作过程吗?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): Okay, so I’已经写了三本书。第一本书是一本只适合健身的书 健身自由的12个步骤。我大概在15个小时内就写完了。我是从南卡罗来纳州的默特尔比奇一直写到肯塔基州的列克星敦的,因为我和父母一起度假。我在那里写了整本书。

第二本书叫做 您r Time is NOW。我是在科罗拉多州的一家旅馆里写的。我有一个我的客户,一个亲爱的近亲朋友发生了一场悲惨的事件,这激发了我进入一个地方写作的灵感。我当时在 托德·杜尔金撤退 当我这样做的时候。

然后我写了一本书 走向空虚的坟墓,这是在开走之前将所有才能都驱逐出境,让破折号真正起作用。我在很短的时间内写了那本书。对我而言,编写过程是我自己编写,然后将其放在一旁。我雇了其他人来编辑它并使用它来做所有的事情,但是我想我可能会成束地写作,

我最喜欢的艺术家是图帕克。我曾经说过图帕克(Tupac)会进入录音室,他会写,写,写,写,而一旦他录制下来,就完成了。我觉得’而不是将自己与Tupac进行比较’就是我的写作风格。

希姆里·悠悠: 不,那’很高兴听到。我知道我也倾向于写大量的时间,所以我明白了。大家’有点不同,但这对我来说完全有意义。

还有两个问题。再次感谢Josh,感谢您的宝贵时间。作为企业家,最大的挑战是什么,最大的收获是什么?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 对我来说,最大的收获就是能够影响人们。我知道’如此陈词滥调,但那’如此真实。只是人。我喜欢以任何可能的方式影响人们。他们可能没有像我这样的培训师取得任何成绩,但是他们’自我提高,他们’变得更好了。他们’是一个更好的自我版本,我认为’s a win.

最大的挑战?在企业中面临着许多挑战,而成为企业家则面临着许多挑战。我想大概每个人’挑战是时间。您如何利用时间?您如何利用时间?我们都有相同的24小时,您将如何使用它,这将是您的结果。我觉得’对我来说是一个巨大的挑战。我认为它’对每个人来说都是巨大的挑战。要回答您的问题,最好的是,’对人有影响,最难的事情就是利用我的时间,使自己最有影响力。

希姆里·悠悠: Yes. 那 ’这是一个常见的答案,但是’太好了。最后,什么’您和您的业务的下一个?什么’渴望健身的下一个?

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 好吧,Aspire Fitness将继续进行货运,因为我们’一月份有一次大型筹款活动。我们第五次做 Sweat4Surgery,所以我们’重新保持滚动。从业务的角度来看,我们’我们将尽最大努力继续为肯塔基州列克星敦社区提供服务。

我正在从事一些项目,以开展一些在线业务,这样我不仅可以亲眼看到,还可以影响更多的人。然后我为其他一些品牌进行咨询,我喜欢这样做。我喜欢那种动力和灵感,而且富有创造力,所以我们’再继续保持下去。

希姆里·悠悠: 好吧’很好,伙计。祝你好运。我们绝对希望以后再与您交流。也许可以参与您的一项筹款活动。

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 绝对。我会很高兴。

希姆里·悠悠: 好的。乔希,再次感谢您的宝贵时间。

乔什·鲍恩(Josh Bowen): 好的。

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