精英举重运动员和创造者 西边杠铃, Louie 西蒙斯, knows all about what it takes to achieve greatness in the special strength division.
除了发表文章，创作书籍和发明 反向Hyper®机器，他还为数支职业和大学橄榄球队提供培训和咨询。
西蒙斯’产生力量的专业知识涉及几种不同的训练方法，并因此创造了100多个开放世界纪录。
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您是如何第一次进入健身行业的？
我不在健身行业，但是在特种力量部门。在田径运动，MMA和举重运动中，必须使用特殊手段来改善运动员的发展。
1982年，我按原样开始使用苏联制，这是西区制的基础。
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在世界任何地方培训任何人。
在您多年的培训中，您发现了哪些技巧可以预防受伤，主要是肩部受伤？
进行修复，而不是进行修复最有效。对于肩膀， 带铃 酒吧，秋千袋，印度俱乐部和 作战绳索已经服役 我们很好。
很多腹肌和反向hyper Hypers进行背部修复。每天弯曲200条腿筋，别忘了锻炼脖子。看来它已经成为被遗忘的肌肉群。
您认为人们举重时最常犯的错误是什么？
如果您仅指举重，则没有好的教练在指导。如果一项运动不好，那就从教练组开始。
在动力提升中 美国拥有12条记录中的7条 没有联邦政府的支持。有了良好的教练和开阔的胸怀，力量比速度更重要，否则123磅的举重运动员将举起SHW举重运动员的工作。
是什么使您在体育课上领先于其他人呢？
实验，良好的训练伙伴，良好的设备和在健身房高水平比赛中获得科学认可的技术。它已经创造了100多个世界纪录。
您提供的最有影响力的建议是什么？
我愿意向举重运动员学习，很多人不愿意提及，苏联体育科学家改变了我的生活。
此外，还与 梅尔·西夫博士 A.S.的超级培训名声和读书Y.V. Medvedyev Verkhoshansky，V.M. Zatsiorsky，T.Starzynski，H.Sozanski，Romanov，T.Kurz和Koni仅举几例。我衷心感谢他们。
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