Interview with Louie 西蒙斯 of 西边杠铃 | Exercise.com

Interview with Louie 西蒙斯 of 西边杠铃

泰勒·斯普拉(Tyler Spraul)是UX的主管,也是Exercise.com的首席培训师。他拥有医学前科学学士学位,并且是NSCA认证的力量和调理专家。他曾经是全美足球运动员,如今仍执教足球。在业余时间,他喜欢读书,学习和过爸爸的生活。 他曾在Shape,Healthline,HuffPost,Women's ...

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更新:2020年8月25日

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精英举重运动员和创造者 西边杠铃, Louie 西蒙斯, knows all about what it takes to achieve greatness in the special strength division.

除了发表文章,创作书籍和发明 反向Hyper®机器,他还为数支职业和大学橄榄球队提供培训和咨询。

西蒙斯’产生力量的专业知识涉及几种不同的训练方法,并因此创造了100多个开放世界纪录。

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您是如何第一次进入健身行业的?

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我不在健身行业,但是在特种力量部门。在田径运动,MMA和举重运动中,必须使用特殊手段来改善运动员的发展。

1982年,我按原样开始使用苏联制,这是西区制的基础。

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在世界任何地方培训任何人。

在您多年的培训中,您发现了哪些技巧可以预防受伤,主要是肩部受伤?

进行修复,而不是进行修复最有效。对于肩膀, 带铃 酒吧,秋千袋,印度俱乐部和 作战绳索已经服役 我们很好。

很多腹肌和反向hyper Hypers进行背部修复。每天弯曲200条腿筋,别忘了锻炼脖子。看来它已经成为被遗忘的肌肉群。

您认为人们举重时最常犯的错误是什么?

西区-杠铃-路易斯-西蒙斯

如果您仅指举重,则没有好的教练在指导。如果一项运动不好,那就从教练组开始。

在动力提升中 美国拥有12条记录中的7条 没有联邦政府的支持。有了良好的教练和开阔的胸怀,力量比速度更重要,否则123磅的举重运动员将举起SHW举重运动员的工作。

是什么使您在体育课上领先于其他人呢?

实验,良好的训练伙伴,良好的设备和在健身房高水平比赛中获得科学认可的技术。它已经创造了100多个世界纪录。

您提供的最有影响力的建议是什么?

Louie 西蒙斯 Pulling

我愿意向举重运动员学习,很多人不愿意提及,苏联体育科学家改变了我的生活。

此外,还与 梅尔·西夫博士 A.S.的超级培训名声和读书Y.V. Medvedyev Verkhoshansky,V.M. Zatsiorsky,T.Starzynski,H.Sozanski,Romanov,T.Kurz和Koni仅举几例。我衷心感谢他们。

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