谷氨酰胺如何运作? | Exercise.com

谷氨酰胺如何运作?

泰勒·斯普拉(Tyler Spraul)是UX的主管,也是Exercise.com的首席培训师。他拥有医学前科学学士学位,并且是NSCA认证的力量和调理专家。他曾经是全美足球运动员,如今仍执教足球。在业余时间,他喜欢读书,学习和过爸爸的生活。 他曾在Shape,Healthline,HuffPost,Women's ...

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更新:2020年8月25日

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获得基础知识...

  • 谷氨酰胺与您的免疫系统一起帮助您的身体’运动或受伤后自行修复的努力。
  • 谷氨酰胺是由您的身体产生并通过食物获得的。实际上,您体内的谷氨酰胺含量超过其他任何氨基酸。
  • 您可以通过食用谷氨酰胺含量高的食物(例如酸奶,肉类和生叶蔬菜)来获得更多的谷氨酰胺。您还可以购买大量的补品。

谷氨酰胺补充剂因从增加能量到愈合伤口的所有方面而受到赞誉,使许多人怀疑谷氨酰胺如何发挥作用。

简而言之, 谷氨酰胺与您的免疫系统协同工作 帮助你的身体’运动或受伤后自行修复的努力。

谷氨酰胺还会与您的大脑和其他内部器官发生反应,使您保持敏锐和专注。

人体是最奇妙的机器,就像任何机器一样,您必须照顾好它,并给予它适当的注意,以使其正常运行。

身体的每个小部分都会影响其他部分,当一个部分出现故障时,它会对其他所有事物产生多米诺骨牌效应。

谷氨酰胺是你的身体之一’s tools 保持平衡。

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谷氨酰胺由什么制成?

人体各个部位都有许多氨基酸,这些氨基酸都可以使您保持最佳状态,而谷氨酰胺就是其中之一。它被认为是非必需氨基酸之一。

谷氨酰胺是由您的身体产生的 并通过食物获得。实际上,您体内的谷氨酰胺含量超过其他任何氨基酸。

在日常生活中,我们大多数人都需要大量的谷氨酰胺。由于您的身体会不断在肺部生成更多的血液,然后在肌肉中进行储备,因此总会有永久的供应。

谷氨酰胺如何运作?

谷氨酰胺通过增强免疫系统来充当人体的防御者。每天,细菌和其他异物(例如污染和烟雾)都会轰炸我们,这可能会使您患病。谷氨酰胺通过增加身体来帮助抵抗’生产抗氧化剂(例如谷胱甘肽)来对抗这些危险物质。

需要尽快将废品从系统中冲洗掉,以防止生病和呆滞,而谷氨酰胺可以帮助您做到这一点。通过去除体内的氨等物质,谷氨酰胺可保持正确的平衡,从而使一切正常运转。

这种超级营养素对您的消化系统也非常重要,因为它可以保护这些器官的内层,使它们运转顺畅。研究发现,您的许多免疫功能位于胃和消化器官中。谷氨酰胺为该区域的适当细胞提供了所需的营养。

当您的身体需要修复时,所有这些都变得尤为重要。您的身体具有惊人的自我修复能力。如果你有 你体内足够的谷氨酰胺 这将有助于确保您的所有系统在恢复过程中均处于最佳状态。

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谷氨酰胺如何帮助运动员?

谷氨酰胺帮助您的身体 自我修复。这对于不断努力的运动员和健美运动员来说至关重要 修复和成长他们的肌肉。身体放松时肌肉就会建立。

一旦使肌肉筋疲力尽,请给他们适当的液体,营养和充足的休息就很关键。如果你的身体’自我修复的能力无论如何都会受到损害,这种发展不会正确进行。当您努力工作时会产生大块或倾斜的肌肉,但不要’看不到结果,很容易灰心和放弃。

研究表明,一些体育竞赛者在大赛后感染病毒或感染。他们中许多人吹捧 谷氨酰胺的好处 快速恢复活力。当您的身体受伤或生病时,会使用大量的谷氨酰胺。

在哪里可以得到谷氨酰胺?

您可以通过进食获得更多的谷氨酰胺 谷氨酰胺含量高的食物 例如酸奶,肉类和生叶蔬菜。您还可以购买大量的补品。

谷氨酰胺可以 被发现作为独奏补品 在营养商店和网上(通常以胶囊或药丸形式)。您还将发现它混入了优质蛋白质产品中的元素中,例如粉末和能量棒。

遵循包装上的说明将保证补充谷氨酰胺的安全性。然而,在某些情况下人们对谷氨酰胺表现出敏感性。如果您认为自己可能是其中一员,那最好去看医生。

重要的是要注意,谷氨酰胺与谷氨酸钠有关。如果您对这些物质过敏,谷氨酰胺可能不安全。

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