认识实力雄厚的创始人Ashleigh Kast [访谈] | Exercise.com

认识实力雄厚的创始人Ashleigh Kast [访谈]

希姆里·悠悠是Exercise.com的作家,也是大都会区的教育家,他用数字思考,但在叙述中交流。 Schimri是一位狂热的体育迷,他对波士顿凯尔特人队,波士顿红袜队和旧金山49人队的所有事情都有百科全书知识。在过去的一生中,他获得了私人教练资格证,并报道了维拉诺瓦男篮和大东区大学橄榄球...

全生物→

撰写者

更新:2020年10月8日

广告商披露

一切都与您的品牌有关。让我们来做繁重的工作。

广告商披露:我们致力于帮助您做出自信的健身软件决策。比较购物应该很容易。我们的合作伙伴不会影响我们的内容。我们的意见是我们自己的。

编辑指南:Exercise.com的编辑团队致力于提供有关健身行业的公正,公正的信息。我们会定期更新我们的网站,所有内容均由具备资格的健身专家进行审核。

获得基础知识...
  • 通过指导发现机会
  • 通过日记记录进度
  • 通过辅导发展技能

考虑到越来越多的事实 美国成年人需要增加体育锻炼,这似乎是开始自己的健身事业的好时机。如果说’s how you’想着,你很幸运。您可以向其他锻炼企业家学习,他们已经成功地超越了您,并蒸蒸日上。

今天,我们正在与阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast)交谈,她将分享她作为企业家的经验,她将自己的专业好奇心与人脉相结合,从而开始了自己的职业生涯。探索她用来发展成功健身实践的策略。

如果您准备好更好地发展和管理业务, 今天安排演示.

认识实力雄厚的创始人Ashleigh Kast

Ashleigh-kast复杂的强度

希姆里·悠悠: 欢迎回来。这是Exercise.com的Schimri Yoyo,我们将继续与健身专家进行访谈系列,今天我们很高兴采访Ashleigh Kast,’是著名的私人教练和创始人 精湛的实力 在纽约地区,对吗?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 是。在曼哈顿岛。

希姆里·悠悠: 那’是的。好,谢谢您加入我们。现在,请给我们您的背景知识。您是如何对健康和健身产生热爱的?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 我认为,如果我确实必须指出这一点,那么在我长大时,我的妈妈实际上是我们的一个很好的榜样。有趣的是,您每天早晨都可以抓住她,系上她的运动鞋,抓住她的轻量,然后穿上Swetin’ to the Oldies.

[编辑’s note: 观看Richard Simmons在瑞典带领数十人时所做的事情’观看下面视频中的经典歌曲。]

希姆里·悠悠: 那’s awesome.

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 与Richard Simmons进行了为时一小时的有氧运动。而且我想,仅仅看着她年复一年地保持一致,就让我有点以为那是我应该做的。一世’我应该照顾我的身体,每天锻炼。

希姆里·悠悠: 那’很好。现在,您长大后从事任何运动吗?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 我是舞者。所以我从小就做芭蕾舞,然后是爵士舞。然后在中学的某个地方,我开始跑步。中学是我们为中学提供的少数运动之一。所以我开始越野跑,然后慢慢地接管了。就像您必须加入芭蕾舞团一样,否则您就可以继续前进。

因此,我决定上八年级,知道我妈妈花了很多钱在芭蕾舞鞋,课程和服装上以及很多时间。那时她正要上学。所以我就像,你知道吗,让我选择这件跑步的事情。它’s kind of fun. I don’不想放弃。因此,我成为了中距离跑者。

希姆里·悠悠: 那’太棒了。因此,您的舞蹈背景一定要有令人难以置信的步法。

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 超级有帮助。就像回到过去一样,手枪蹲像是很酷的派对把戏,对吧?然后我就像“哦,这个我的关节就这样移动。”

[编辑’s note: 在下图中查看此手枪蹲坐情况。的确是个派对把戏!]

手枪蹲女人堆栈

希姆里·悠悠: 现在,当您决定追求健康和健身为职业时,您是否在行业内有任何导师,或者您目前在行业内有任何导师?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 天啊。一世’我有这么多伟大的导师,但我真正了解力量和身体状况的实际上是在中学时期。因此,我一直非常,非常幸运,并有幸获得了锻炼和适应的方式。我的教练,我高中的田径教练,实际上是私人教练。而我们没有’有一位老师想承担这份工作。

因此,他们不得不从外面雇用一个人,而他简直太神奇了。我们不知道自己是少数几个参加举重室,力量训练的田径队之一,我们只是不知道。因此,当我(终于)弄清楚这是多么棒时,那是我大四的时候。刚从大学毕业的美术老师就想要这份工作。而且,不幸的是,他是绿色的。

他不是私人教练,我们遇到了麻烦。因此,我们从在Penn Relays奔跑到踏上生产线,经历了很多焦虑和倦怠。然后我们回到我的教练那里, 马克·利博维茨, 并且说,“Wait a second, what’s different?”然后,这种方式激发了人们对力量和调理的全部兴趣。

See for yourself - Meet with the Exercise.comTeam today

通过Exercise.com更好地发展和管理您的健身业务

之后,马克成为我的导师。当我上大学时,我以为自己会被预科。然后我就像“Oh, I’我只会在旁边做私人训练。” 那’在大学里就像一份好工作。它’超级灵活。你可以赚一些钱。

因此,马克和我保持联系,并且我意识到在接下来的几年中,“Oh, actually 马克这样做是为了谋生.” And he’是纽约巨人队的重要人物。最终,当我开始向他提问时,他在帮助我,这指导了我的教育和职业道路。

然后,我最终和他一起工作,然后被介绍给他的导师 埃里克·D’Agati。和埃里克·D ’阿加蒂(Agati)恰好是“功能动作屏幕”的最早讲师之一。所以,我的意思是,我刚被引入力量和调适的方式是如此偶然和幸运。

希姆里·悠悠: 很酷。好吧,至少您可能是一名灵活的着装要求,成为私人教练而不是追求预先设定的路线。

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 而且您知道,就像慢慢地成为焦点一样。我意识到我没有’不想站在事物的被动方面。而且我发现,即使我转到体育科学和运动训练后,我们在体育馆里所做的工作与在学校里所学的也大不相同。因此,我实际上辍学了,与Eric和Mark合作成为了专职演出。

希姆里·悠悠: 好吧,好多不同的路径,对不对?许多成功的人都辍学了。所以那里’在这方面没有污名。当你’不用培训或经营业务,您在业余时间会做些什么来娱乐?和我’我在COVID-19之前讲话。

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 对。它’现在不同了。好吧,我真的很喜欢读书,所以我’我经常读很多小说。一世’d喜欢告诉你,我喜欢阅读各种自助非小说类的东西。但总而言之,您可以了解一些18世纪的文学作品。

希姆里·悠悠: 那’s good. Who doesn’喜欢读伟大的小说吗?当然可以

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 然后只是从事几个不同的爱好。现在,我正在努力在工作与生活之间取得更好的平衡。当您所做的事情也是您喜欢的事情时,您往往会在业余时间花费很多时间。所以我’一直在学习如何冲浪,如何滑板。这些对我来说是有趣的冒险。

通过一致性和适当的技术来建立弹性

希姆里·悠悠: 好好。现在,谈到您的实践以及您的经营理念,哪一个词最能描述您的培训理念?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 我认为 弹性。 It’很难,对吗?因为您必须将所有内容都煮沸,所以只需要一个词。我真的觉得我’我喜欢通才。但是弹性是我经常想到的一个词。作为我们是谁,对吗?就像我们很多运动员会沿着大街走到 乔·德弗兰科’s 用于所有运动表现训练。然后我们’d是正在努力的人 布莱恩·库欣’s hamstring, 对?

所以我的教导方式是,您需要珍惜这个人’您的职业和工作是确保此人可以继续做自己喜欢的事情,以赚取薪水,并在可能的情况下一直待在实地。然后,将这种翻译很好地转化为我与一般人群客户的实际工作,因为我们都知道一致性是关键,对吗?

所以 弹性 在那很重要。确保这些人可以继续训练多年,并保持实现目标所需的一致性。

希姆里·悠悠: 哦,那’这是一种漂亮的表达方式,因此感谢您的阐述。现在您已经提到了它,但是您能描述一下功能培训的方法吗?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 我的功能训练方法是什么?我是说 ’我总是首先考虑这个,对吗?弹性,然后确保人们可以很好地移动,确保他们可以承受这些运动,并确保他们’能够完成他们日常生活中所需的所有事情。对我来说,这些就是定义功能训练的东西。

希姆里·悠悠: 好。现在,您如何看待力量与适应,预防伤害以及康复之间的关系?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 我看到它们[发挥作用]完全合为一体。一世’我也很幸运,在我职业生涯的早期, 查理·温格罗夫 每当我需要帮助时也要打电话给我,这真是太酷了。

因此,他的全部内容是:“培训等于康复,康复等于培训。” 那 was a principle that I adopted very early on.

希姆里·悠悠:  您如何帮助运动员积极主动地进行训练和康复?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 我如何帮助他们做到这一点?好吧,我是说’随着时间的推移而发展。现在,目前,我使用这些代谢标记物系统来确定–您每周与我在一起两三个小时,而我们’重新尝试进行更改,但您一周中的所有其他时间都在’不和我在一起。除我们在健身房所做的工作外,还有许多其他重要因素。

因此,在试图让人们了解他们在体育馆之外所做的事情比我们做的事情更为重要’在一周的短时间内所做的事情,我让他们监视这些代谢指标以了解“我最近怎么样我感觉如何?我的新陈代谢如何运作?我的荷尔蒙状况如何?”让他们意识到那些需要放在某个地方才能让我们创造变化,为变化奠定基础。

希姆里·悠悠:  现在,当您的客户进行个人培训时,您如何与他们讨论营养问题?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 以同样的方式。我从这种日记体验开始,我们’还将添加食物记录。然后他们’重新记录所有这些不同的代谢标记。所以他们’不仅提供什么时间,什么东西,什么爵士乐,还提供了这些东西之后,您的感觉如何?就像会后“这对您接下来的饮食有何影响?”并引导他们进入下一个-需要自行更改的内容。

希姆里·悠悠: 好的。作为教练,速度,力量和灵活性如何相关?运动员应该优先考虑哪个?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 我认为所有这些都需要优先考虑。我是认真的’就像一直使用FMS系统的类比。您可以’请将玛莎拉蒂发动机安装在摇晃的车轮上,因此您需要确保稳定性和机动性得到控制,以便将更复杂的技能置于其上,以便进行装载。对?

但是我认为我的工作不一定要从一个地方开始,而是要看我的运动员,看我的客户并确定需要从那里提起什么。他们需要关注什么?所以一个运动员进来了,也许对于其中一些人,我们’重新需要集中力量。他们需要拥有更大的力量。但是对于某些人来说,我们需要让他们先改善。因此,这仅取决于谁走进门。

希姆里·悠悠: 好的。现在,您谈到了您在高中时与新手教练的经历,它如何影响您并引起一些倦怠。

您有哪些方法可以帮助运动员努力发挥自己的身体潜能或巅峰表现,同时又不使他们筋疲力尽呢?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 同样,它可以追溯到整个日记工作。我只是认为日记功能如此强大。因为你可以告诉别人事情,对不对?他们’re like, “哦好的。是的,很酷,我需要恢复。我要确保我’我下一次锻炼要新鲜。”但是,如果您可以向他们证明事情会更好,那么他们就会恢复更好。如果他们睡得更好,如果他们吃得更好,那么所有这些东西就会变得强大得多。

希姆里·悠悠: 文档,是的,它’s a powerful tool.

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 是的,日记是我的主要工具。

企业家精神:一项持续不断的工作

希姆里·悠悠: 好吧,这很有意义。现在,您是一名培训师还是一名企业家,您如何玩杂耍,或者如何学习玩杂耍?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 我的意思是说’对我来说,这是一项持续不断的工作,尤其是现在,由于冠状病毒大流行,事情发生了如此巨大的变化。对我来说,必须在线上移动所有内容的很大一部分是必须提出新的,有用的在线编程。然后[添加]与此相关的营销。

I’我目前正在与一名文案写作教练合作,以创建一些好的文案,一些好的产品和电子邮件排序,以及在背面获得客户所需的所有东西。对?

希姆里·悠悠: 好吧’很好。现在,借此机会夸耀自己和您的工作。是什么使您的“复杂力量”与众不同?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 我认为我对待个人训练的方式,无论是否 ’亲自或在线进行的活动,不仅可以培训人们,使他们获得所需的结果,还可以使他们到达我不认识的地方’不再需要培训他们了。我有我的客户’现在已经持续训练了五到十年。

我喜欢认为他们只是继续和我一起训练,因为他们喜欢和我一起出去玩。但是,如果我需要,或者他们需要去帮助家人或朋友,开始他们自己的健身之旅,我想确保我的客户准备这样做。所以我希望他们觉得自己没有’不需要我我希望他们感到自给自足。我希望他们能够对自己的培训和健康负责。

希姆里·悠悠: 那’s nice. It’就像教鱼而不是给鱼。

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 正确。我想成为您的精神向导。

希姆里·悠悠: 那’太棒了。您从中学到了自己希望自己会做些什么’您是什么时候开始的?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 我希望我能上更多的商务课。我希望我早点学到了这方面的知识。还有什么?

那’对我来说真的很重要。我希望我也能早一点开始在线旅行。但除此之外,我’我不太确定。老实说,我对自己进入该行业的方式感到非常幸运。所以’我很难回头说,这应该有所不同。

希姆里·悠悠: 不,那’s good. 那’s good. You know, it’关于学习和经验的一切。那么你’我有一段伟大的旅程。

现在,您提到了一些有关上网和必须过渡的信息。你能谈谈你的方式吗’是否使用技术和社交媒体来促进您的业务?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 当然。所以我认为,就我的一对一业务而言,我的面对面业务, 我的Instagram 对我来说更像一张名片。然后在网上我’我也更像直接使用漏斗一样使用它。所以我’试图从本质上为人们提供一些非常好的信息,并提供一些非常好的编程以吸引他们开始培训。

希姆里·悠悠: 轮到你了’很棒。这是一次很棒的对话,我再次感谢您的宝贵时间,Ashleigh。关于您的专业发展或您的方式,还有一个问题’重新丰富或改善自己。

是否有对您有益的书籍,杂志,播客,并且可能对我们的受众有益?

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 我认为最近几年,我的客户肯定已经转移了,而在我职业生涯的早期,我看到了很多运动员。我看到了很多康复后的经历’当然,这仍然是我业务的主要部分。但是最近几年我’曾经看到很多女性正在经历不同的问题,例如代谢功能障碍,甚至 PCOS和桥本等自身免疫性疾病’s,因此我目前的许多研究都是在这些领域进行的,以便我可以更好地为这些客户提供服务。

I’m还与专门从事此工作的专业人员合作。最近,我’我从Jade Teta博士那里学到了很多东西。去年他的新陈代谢证书非常好。进而 贾斯汀·贾诺斯卡(Justin Janoska),是自身免疫专家。在过去的一年中,那些人,他们的内容及其内容对我来说都是非常宝贵的资源。

希姆里·悠悠: 好吧’太棒了。所以你知道你的利基市场,你’重新改善自己,以更好地为您的客户和您的客户服务’re in contact with.

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 是的,完全是。随便我’我做专业总是喜欢指导[我的经营策略]。谁走进门引导了我’我要出去寻找下一个。

希姆里·悠悠: 哇。好吧’太棒了。好吧,再次感谢您在此由COVID主导的隔离期间花了点时间。我感谢您为我们的实践提供启发,我们’期待再次收到您的来信。这段时间祝你好运。而且,您希望,尽管存在社会隔ancing,您的业务仍会继续蓬勃发展。

阿什利·卡斯特(Ashleigh Kast): 谢谢。我很高兴做到这一点。我认为它’s an opportunity.

如果您准备好更好地发展和管理业务, 今天安排演示.

学习 more about Exercise.comFitness Business Management 所以 ftware.

立即安排演示。