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私人教练可以写膳食计划吗?

泰勒·斯普拉(Tyler Spraul)是UX的主管,也是Exercise.com的首席培训师。他拥有医学前科学学士学位,并且是NSCA认证的力量和调理专家。他曾经是全美足球运动员,如今仍执教足球。在业余时间,他喜欢读书,学习和过爸爸的生活。 他曾在Shape,Healthline,HuffPost,Women's ...

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更新:2020年8月25日

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获得基础知识...
  • 适当饮食对达到个人健身目标至关重要。
  • 私人教练可以提供饮食建议并提供膳食计划,但他们提供任何旨在治疗肥胖症等医疗状况的计划都是违法的。
  • 没有执照营养师的培训师必须提供饮食咨询,而不是实际的饮食计划,以免受到处罚。

您的饮食会影响一切。从能量水平到皮肤外观,正确饮食远不只是计算卡路里。为了充分利用您的私人培训课程,您可以’我必须在体育馆外面遵循适当的饮食计划,以确保您’重新摄取足够的维生素和蛋白质。

但是,在用餐计划方面,很多私人教练和客户会迷失在一个灰色地带。

描绘以下场景:

您聘请私人教练是因为您想减掉60磅。您的医生已告诉您,应按适当的饮食习惯减肥,然后将此信息传递给新的教练。反过来,他们为您编写了个性化的就餐计划,您每天都会遵循该计划以快速减肥。

这是法律情况吗?您可能会惊讶地发现答案取决于 怎么样 提出了用餐计划。

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什么是膳食计划?

膳食计划是一系列旨在在一段时间内准备和食用的膳食,以产生所需的结果,例如减肥。在大多数情况下,应结合日常锻炼并在私人教练或有执照的营养师的监督下遵循饮食计划。

low-calorie 饮食 meal plans you find online 由著名的营养师设计。

私人教练与营养师

私人教练通常是 自雇人士 接受过健身训练计划并获得证书的人。他们不是’要求具有经营许可证。营养学家或注册营养师(RD)拥有健康和营养学位,并且 营养与营养学会认可.

研发人员和营养学家花了多年的时间研究人体,学习适当的营养,解剖结构等,以提供医学上合理的饮食建议。 私人教练,无论多么熟练或善意的人,都没有这种水平的医学知识,因此通常被劝阻或法律禁止他们执行与健康有关的饮食计划。

我的私人教练给我营养建议是否非法?

如果您的私人教练为您提供了一份饮食计划以及锻炼计划,那么这是’本质上是非法的。

私人教练 可以提供基本的饮食建议,但建议的提供方式在’s legal.

在撰写本文时’在美国46个州的出版物中,制定了有关营养咨询证书要求的规则。虽然各州的许可要求有所不同, 伊利诺伊州SB2936(被称为“饮食营养学家实践法”) 是其他州的常见代表’有关无牌营养咨询的法律。该法规定:

“任何未经本法许可而能够提供饮食和营养服务的人,愿意提供或提供服务…向[财务和专业管理部门]处以不超过$ 10,000的民事罚款。”

运动专业人士名册 网站上有专门介绍营养建议的页面,并列出了L3私人教练应遵循的一些法律准则。他们说教练“应该只提供有关健康饮食的一般建议,而不是给出具体的处方性建议。”

最终,提供营养建议的私人教练的合法性归结为所说的建议是否具有规定性。 如果您的教练告诉您您应该多吃鸡肉,因为这种蛋白质会帮助您增加肌肉质量,则可以将其视为营养咨询。

相反,培训师应该避免提供令人难以置信的详细膳食计划, 专注于提供替代食物建议和其他基本饮食技巧 他们的客户可以跟随并用来塑造自己的饮食。

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私人教练的饮食计划及其效果

了解饮食计划以及成功饮食的哪些因素可以帮助您确定教练是否在提供合理的营养建议。首先,健康饮食是可以’不受任何饮食计划的限制。您的教练可以为您提供建议,告诉您应该吃什么类型的食物,但最终准备和食用的食物取决于您。

那里’有大量的科学证据支持 吃太多饱和脂肪,钠和糖对您有害。甚至有证据表明 artificial sweeteners found in 饮食 sodas 和别的“diet”产品弊大于利。

Instead, the healthiest 饮食s 以马铃薯等淀粉类食物为基础,将所有五个食物组合在一起,并加入大量水以保持身体健康 快乐而水合.

关于私人教练膳食计划的最终决定

您的私人教练可以为您提供帮助 实现您的健身目标 并采取更健康的生活方式。由于饮食对您的整体健康影响很大,因此’向您的教练询问如何饮食的建议很自然。

虽然欢迎一般饮食建议,但在美国各地,对私人教练饮食建议的限制正在增加。许可和饮食法是营养与营养学研究院的主要重点,因此您应该向私人教练咨询是否’在遵循他们提供的任何饮食计划之前,请熟悉您所在州的许可要求以及他们自己的营养背景。

如果您肥胖并且与私人教练合作减肥,则还应聘请注册营养师为您提供咨询并为您提供膳食计划。

一些私人教练也有执照营养师,所以它’在找到正确的匹配项之前,这实际上只是研究和个人需求的问题。

最后但并非最不重要的是’别忘了对健康饮食进行自己的研究。它’容易受到名人认可和网站的欺骗,这些网站和承诺以零努力实现快速结果的方法,但是要保持体形和保持健康是值得付出辛勤工作的一项投资。与您的医生交谈以确保您’重新饮食以适应您的医疗需求。

常见问题解答(FAQ)

我如何找到私人教练?

您可以直接在线搜索,询问当地的健身房或 使用我们的PRO会员资格 访问在线私人教练。

私人教练可以来您家吗?

是!一些私人教练会在自己家里训练客户。

如果我不喜欢私人教练怎么办?

没关系!找到与您联系的私人教练很重要。如果您不喜欢私人教练,请确保取消任何即将到来的约会,以避免被收取费用,或者向您的健身房寻求新教练,或者询问朋友或家人是否有任何建议。

除了健康饮食外,定期运动对您的整体健康和福祉也很重要。 立即使用PRO可以从锻炼中获得更多收益。 

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