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身体没有的四个迹象’t Get Enough Protein

身体没有的四个迹象’t Get Enough Protein

掌握基本知识...蛋白质是必需的营养,必须来自您的饮食。蛋白质可最大程度降低受伤风险,并缩短恢复时间。摄入足够的蛋白质可以帮助您晚上睡得更好。任何健康食品中最重要的组成部分之一...
管理您的精力(而不是时间)

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掌握基本知识...停止管理时间并专注于精力如果您是领导者,您的能量就会不成比例地蔓延创建更新您的能量的仪式在我们的需求与我们的能力之间存在差距,...
将十年的游戏计划变成六个月的目标

将十年的游戏计划变成六个月的目标

了解基础知识...制定10年生活计划,然后问:“为什么可以’我要在六个月内这样做吗?”考虑一下如何缩小目标范围以实现目标。在接下来的六个月中,您可以实际完成10年游戏计划的哪一部分?难怪...
工作内部游戏(可以’t-小姐成功秘诀!)

工作内部游戏(可以’t-小姐成功秘诀!)

了解基础知识...我们的工作文化奖励绩效和达到目标。 《工作内部游戏》的作者蒂莫西·加威(W. Timothy Gallwey)建议我们’忽视了学习和享受,这削弱了我们的长期成功。 “工作三角形的三个侧面是...
4个最佳健身训练(演示视频)

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了解基础知识...使用这四种类型的锻炼来建立更大的lats。所有这些练习都需要设备。观看演示视频以学习如何执行它们。如果您想让背部看起来更强壮,可以将锻炼重点放在腿上-那些宽阔的肌肉...