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永远失去脂肪:营养变得简单

永远失去脂肪:营养变得简单

您的目标应该是减少体内脂肪,而不是减轻体重。与其根据天平上的数字来判断自己的进步,不如通过照镜子的方式,衣服的穿着方式以及感觉和移动来做出判断。

使用分期编程来破坏高原

使用分期编程来破坏高原

许多体育健身爱好者经常提到,无论是通过“力量增加目标”还是“减肥目标”,他们都达到了一个稳定的水平。许多因素可导致这些高原。