档案| Exercise.com
我应该在跑步前服用肌酸吗?

我应该在跑步前服用肌酸吗?

掌握基本知识...跑步前服用肌酸效果最佳。确保肌酸与某种形式的液态碳水化合物一起服用很重要。停止使用后,肌酸水平将恢复正常。如果您要开始一种新的跑步方案...
我应该在跑步前服用肌酸吗?

我应该在运动前还是运动后服用肌酸吗?

掌握基本知识……肌酸是运动员和健美运动员的常用补品。肌酸补充剂可以在锻炼之前或之后服用。肌酸补充剂可以帮助您长时间锻炼身体,并且长期锻炼后更容易恢复。一旦您决定...
我应该在跑步前服用肌酸吗?

肌肉酸痛时应该服用肌酸吗?

掌握基本知识……肌酸是运动员和健美运动员的常用补品。肌酸补充剂不是抗炎药,因此对肌肉酸痛没有帮助。肌酸补充剂可能会帮助您长时间锻炼并从中恢复更容易...
我应该在跑步前服用肌酸吗?

肌酸水平高有什么问题?

掌握基本知识……肌酸是运动员和健美运动员的常用补品。加载或摄取高水平的肌酸会引起问题,甚至可能是不安全的。高肌酸水平也会在体内引起高肌酐水平。运动和...
我应该在跑步前服用肌酸吗?

什么原因导致维生素D水平低?

掌握基本知识...许多人缺乏维生素D。很难从饮食中摄取维生素D,尽管维生素D来自太阳,但如今大多数人没有足够的日光照射。维生素D缺乏症可以通过服用补充剂,有意...