10史诗级举重失败| Exercise.com

10次​​史诗级举重失败

泰勒·斯普拉(Tyler Spraul)是UX的主管,也是Exercise.com的首席培训师。他拥有医学前科学学士学位,并且是NSCA认证的力量和调理专家。他曾经是全美足球运动员,如今仍执教足球。在业余时间,他喜欢读书,学习和过爸爸的生活。 他曾在Shape,Healthline,HuffPost,Women's ...

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更新:2020年8月25日

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获得基础知识...

  • 尽管下面的视频可能很有趣,但重要的是不要尝试复制它们。
  • 进行任何举重运动时,请务必谨慎并采取最佳举重方法。
  • 始终穿着适合您从事的活动的服装。

我们已经做到了:试着过早地举起过多的衣服,穿着荒谬的健身服,或者在进行重量训练时自欺欺人。但是,这十次举重失败会提醒您,如果您要拍摄自己的健身影片,请务必在之后立即删除所有令人尴尬的视频。

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#1 – Make Sure 您r Clothes Are Gym-Appropriate

或者,正如这位YouTube用户这样说:“为什么不蹲时穿板短裤。”是的,就在他举起400磅重的体重并蹲下时,如果您仔细聆听,您会听到布分开的声音,因为整个体育馆都可以很好地观察到他的臀部。

对于我们的教育者来说幸运的是,他在车上发现了另一双短裤,并且能够继续下蹲。尽管他确实这样做了,但也许还是需要花一点时间先检查一下他的身后。

#2 – Keep 您r Hair Tightly Bound and Away From Any Machinery

或者,“Don’如果有的话,请拍摄自己的运动’您可能会做任何愚蠢的事情,因为它将在Internet上流行起来。”不幸的是,这位无名的灵魂被他的健身机烫伤,可悲的是没有向我们提供他的锻炼计划的任何观点。

虽然,老实说,我们想了解更多有关该真棒老虎海报的信息。他是如何设法将其从面包车侧面刮下来的?

#3 – Always Be Aware of 您r Surroundings

您知道我们对这部影片感到不满意吗?我们为鱼感到难过。他们’不是那些为YouTube拍摄常规节目的人。他们’不是那些在狭窄的空间中晃动重物而又不知道其他人的人。然而,他们付出了代价。谁会想到鱼?

#4 – Try to Have 您r Spotter in the Room and Not 您r Mom!

我们不’通过记录自己的举升来理解这种迷恋。不会’镜子便宜很多吗?而且,如果发生令人尴尬的事情,那么删除视频而不是上传视频以供所有人观看更有意义。

但是,如果您必须做所有这些事情,那么至少要有一个好主意,可以找到一个除您妈妈以外的人,因为我们’非常确定在我们所有的视频中’再来看一看,这个叫他妈妈帮他的家伙是最可悲的。

#5 – Properly Test 您r Equipment

您知道,有些视频在开始的几秒钟之内就已经知道了,’即将结束。哪个不’不要让喜剧般的剧情变得那么有趣。

伙计们,如果你’重新阅读时,即使在车库里,仰卧起坐也不是一个理想的运动。 (除非您不希望自己的史诗无法登陆互联网。然后,’s perfect.)

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#6 – Make Sure 您r Weights Are Completely Secure

这样一来,我们便脱离了尝试运动的业余爱好者的领域,进入了表现不如专业人士的专业人士的领域。在这种情况下,我们有一个身份不明的举重运动员,他确实需要熟悉Righty-tighty-lefty-loosey。

#7 – 穿 a Cup

We’令我们感到很久的腹股沟受伤也很惊讶。您’d认为世界各地的体育馆里的人每天都拿一件家庭珠宝,因此必须要记录摄像机。

您Tube应该是举重运动员的一次节日,因为他会接受腹股沟注射,但由于重量缓慢变化,我们喜欢这一运动… slowly … slowly … and then OUCH!

这个孩子还不错,对于那些想知道的人,并得到了宝贵的教训,就是不要咬得太多,不能咀嚼。另外,穿着便服。

#8 – If 您 Think 您 Can’t处理重量,放下

白俄罗斯的Shemshat Tuliayeva实际上是一位很有才华的举重运动员。在短短两个季节里’在世界锦标赛中排名前10位,并在欧洲锦标赛中获得两枚铜牌。

也就是说,即使是冠军和经验丰富的职业运动员也要放假。幸运的是,正如您所知,’t hurt.

好吧,也许她的骄傲有点受伤。但至少她不是’t Ri Kyong Sok.

#9-不,请认真阅读第8条。它’s a Good Idea.

举重运动员Ri Kyong-Sok来自北朝鲜,以疯狂的独裁者为首,并有大批人一起进行体操和健美操。

He’不是从一个地方“It’如果需要停止,可以”是国家语言的一部分。

这个视频似乎令人遗憾地预测了他的职业生涯,该视频发生在2007年世界锦标赛上,并导致他在2008年奥运会上获得零枚金牌。

但是,伙计,认真,不要’不要让重物击中您的头部。

#10– Once 您 Get Everything Secured, It’s OK To Pass Out

有趣的事实:科学最近确定,对腹部的强烈压力会积聚离开大脑的血液,从而导致暂时性健忘症。

这就解释了Mike Guay的原因:a)蹲下1025磅(!!!)后就晕倒了,b)冷静地问他关心的船员为何几秒钟后醒来时正躺在地板上。

我们以为他们回答的内容与“You’Mike,当之无愧的休息了。”

最后提醒

我们可以从这些视频中学到一件事,那就是安全第一!务必:

  • 在大型升降机上使用检举仪
  • 使用适当的举重技巧,包括保持背部挺直
  • 如果感到疼痛就停下来
  • 穿 举重鞋 胎面好
  • 只锻炼自己知道可以安全举起的东西

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