三次停止俯卧撑

Calisthenics / Intermediate

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平均女性三重停止推高代表

如何进行三重停止俯卧撑:

肌肉工作

细节

Triple-Stop推广是一种热安全性 exercise 这主要是胸部 较小的程度也针对前臂,中间,肩膀和三头肌 ...更多的

Triple-Stop推广是一种热安全性 exercise 这主要是胸部 到较小的程度也针对前臂,中间,肩膀和三头肌。

学习适当的三秒钟俯卧表格很容易逐步容易 三次停止俯卧撑指示,三次停止推动尖端, 和该页面上的教学三次停止推动技术视频。 Triple-Stop推广是一种运动 那些身体健康和运动经验的中间水平。 观看三重停止推动视频,了解如何进行三重停止俯卧撑, 然后肯定并浏览我们的三次停止俯卧撑锻炼 锻炼计划 page!

尖端

  1. 不要让臀部下垂。这个非常重要。身体应该是从脚跟到头部的直线。
  2. 保持肘部尽可能地夹在侧面。
  3. 在整个运动中深呼吸。

变化

  1. 调整双手的宽度以定位胸部的不同区域。
  2. 用脚进行锻炼(下降)或用手在升高的长凳上(倾斜俯卧撑)。
  3. 用两个药球进行。每只手在药球上。

类型

  • 力类型:推
  • 力学类型:化合物

尚未审查。

尖端

  1. 不要让臀部下垂。这个非常重要。身体应该是从脚跟到头部的直线。
  2. 保持肘部尽可能地夹在侧面。
  3. 在整个运动中深呼吸。

变化

  1. 调整双手的宽度以定位胸部的不同区域。
  2. 用脚进行锻炼(下降)或用手在升高的长凳上(倾斜俯卧撑)。
  3. 用两个药球进行。每只手在药球上。

类型

  • 力类型:推
  • 力学类型:化合物