瑞士球墙蹲下

Calisthenics / Fitness Ball / Beginner

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如何做瑞士球墙蹲下:

肌肉工作

细节

瑞士球墙蹲是一个白鱼和健身球 exercise 这主要针对四边形 到较小的程度也瞄准臀部和腿筋 ...更多的

瑞士球墙蹲是一个白鱼和健身球 exercise 这主要针对四边形 到较小的程度也瞄准臀部和腿筋。

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尖端

  1. 一定要保持头部和胸部。
  2. 降低臀部和臀部,不要向外推膝盖。膝盖应始终符合您的脚。
  3. 在俯卧撑时一定要呼气。

变化

  1. 用背面执行传统的墙壁蹲坐。
  2. 在手臂上握住哑铃's长度和执行练习。

类型

  • 力类型:推
  • 力学类型:化合物

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  3. 在俯卧撑时一定要呼气。

变化

  1. 用背面执行传统的墙壁蹲坐。
  2. 在手臂上握住哑铃's长度和执行练习。

类型

  • 力类型:推
  • 力学类型:化合物