瑞士球斜咬嚼

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平均女性瑞士球斜咬嚼代表

如何做瑞士球倾斜嘎吱嘎吱:

肌肉工作

细节

瑞士球倾斜嘎吱嘎吱的是一个白鱼和健身球 exercise 这主要是针对倾斜的倾向 较小的程度也瞄准下背部和吸收 ...更多的

瑞士球倾斜嘎吱嘎吱的是一个白鱼和健身球 exercise 这主要是针对倾斜的倾向 较小程度也瞄准下背部和腹部。

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尖端

  1. 嘎吱嘎吱的时候不要旋转臀部,脊柱或肩部。
  2. 当你上去时,吸气,当你上去时呼气。
  3. 颈部应符合您的脊柱整体练习。

变化

  1. 将药球放在头顶上方并按照描述进行练习。
  2. 通过允许自己靠近地面来牵手以增加强度。

其他名称

  • 瑞士球侧紧缩

类型

  • 力类型:n / a
  • 力学类型:隔离

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  2. 当你上去时,吸气,当你上去时呼气。
  3. 颈部应符合您的脊柱整体练习。

变化

  1. 将药球放在头顶上方并按照描述进行练习。
  2. 通过允许自己靠近地面来牵手以增加强度。

其他名称

  • 瑞士球侧紧缩

类型

  • 力类型:n / a
  • 力学类型:隔离