肩胛骨滑动

Warm-Up / Stretching / Beginner

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平均女性肩胛骨幻灯片代表

如何做肩胛骨幻灯片:

肌肉工作

细节

肩胛骨滑动是一种热身和拉伸 exercise 这主要针对肩膀 ...更多的

肩胛骨滑动是一种热身和拉伸 exercise 。

学习合适的肩胛骨滑动形式,逐步容易 肩胛骨滑动指示,肩胛骨滑动尖端, 和该页面上的教学肩胛骨滑动技术视频。 肩胛骨滑动是一种运动 那些具有身体健康和运动经验的初级水平。 观看肩胛骨滑动视频,了解如何做肩胛骨滑动, 然后肯定并浏览我们的肩胛骨滑动锻炼 锻炼计划 page!

尖端

  1. 将前臂彼此平行,并在整个运动过程中抵靠墙壁。
  2. 你不应该将手背放在墙上。你想让你的指尖和指指绳放在墙上。这将让您在抬起手臂时保持前臂彼此平行。
  3. 让你的下巴塞进去
  4. 滑动臂缓慢控制运动。大学教师't rush the movement.

类型

  • 力类型:推
  • 力学类型:隔离

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