反向抓握弯曲行

Free Weights / Intermediate

2 评级

需要设备

  • 杠铃

我的表现

Sitewide Performance.

  • 全部
  • 男性
  • 女性
  • 23
    平均重量
  • 45
    最好的重量
  • 2
    时代登录
  • #345
    人气级别

平均网站倒车弯曲行重量

  • 23
    平均重量
  • 45
    最好的重量
  • 2
    时代登录
  • #276
    人气级别

平均男性反向夹具弯曲行重量

  • 0
    平均重量
  • 0
    最好的重量
  • 0
    时代登录
  • #521
    人气级别

平均女性反向夹具弯曲行重量

如何进行反向抓握弯曲行:

肌肉工作

细节

反向抓握弯曲行是一个自由重量 exercise 这主要是瞄准中间的 较小的程度也瞄准肩膀,二头肌和拉特 ...更多的

反向抓握弯曲行是一个自由重量 exercise 这主要是瞄准中间的 到较小的程度也瞄准肩膀,二头肌和拉特。

您真正需要的唯一反向抓握弯曲的行设备是以下内容: 杠铃。然而,许多不同的反向抓握弯曲的行变型 您可以尝试,这可能需要不同类型的反向夹具弯曲的排设备或甚至可能 根本不需要设备。

学习正确的反向抓地弯曲弯曲行形式很容易逐步容易 反向抓握弯曲的行指令,反向抓握弯曲行提示, 和该页面上的教学反向夹具弯曲的行技术视频。 反向抓握弯曲行是一个练习 那些身体健康和运动经验的中间水平。 观看倒车弯曲的行视频,了解如何做弯曲行的反向夹具, 然后肯定并浏览我们的反向抓地弯曲弯曲行训练 锻炼计划 page!

尖端

  1. 保持背部直线,头部前进整个练习。
  2. 如果您有问题,请不要尝试此练习。

变化

  1. 使用哑铃而不是杠铃进行这项练习。
  2. 通过使用常规抓地力(2NALED)来执行此练习并使用您的手掌抓住栏,使您的手掌面向向内。

其他名称

  • 承诺排

类型

  • 力类型:拉动
  • 力学类型:化合物

2评论

  • w
    差不多2年前
    #

    1

  • w
    差不多2年前
    #

    1

需要设备

  • 杠铃

尖端

  1. 保持背部直线,头部前进整个练习。
  2. 如果您有问题,请不要尝试此练习。

变化

  1. 使用哑铃而不是杠铃进行这项练习。
  2. 通过使用常规抓地力(2NALED)来执行此练习并使用您的手掌抓住栏,使您的手掌面向向内。

其他名称

  • 承诺排

类型

  • 力类型:拉动
  • 力学类型:化合物