反向抓握弯曲行

Free Weights / Intermediate

2 评级

需要设备

  • 杠铃

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平均网站倒车弯曲行重量

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平均男性反向夹具弯曲行重量

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平均女性反向夹具弯曲行重量

如何进行反向抓握弯曲行：

肌肉工作

细节

反向抓握弯曲行是一个自由重量 exercise 这主要是瞄准中间的 较小的程度也瞄准肩膀，二头肌和拉特 ...更多的

反向抓握弯曲行是一个自由重量 exercise 这主要是瞄准中间的 到较小的程度也瞄准肩膀，二头肌和拉特。

您真正需要的唯一反向抓握弯曲的行设备是以下内容： 杠铃。然而，许多不同的反向抓握弯曲的行变型 您可以尝试，这可能需要不同类型的反向夹具弯曲的排设备或甚至可能 根本不需要设备。

学习正确的反向抓地弯曲弯曲行形式很容易逐步容易 反向抓握弯曲的行指令，反向抓握弯曲行提示， 和该页面上的教学反向夹具弯曲的行技术视频。 反向抓握弯曲行是一个练习 那些身体健康和运动经验的中间水平。 观看倒车弯曲的行视频，了解如何做弯曲行的反向夹具， 然后肯定并浏览我们的反向抓地弯曲弯曲行训练 锻炼计划 page!

类似练习

特色计划

尖端

  1. 保持背部直线，头部前进整个练习。
  2. 如果您有问题，请不要尝试此练习。

变化

  1. 使用哑铃而不是杠铃进行这项练习。
  2. 通过使用常规抓地力（2NALED）来执行此练习并使用您的手掌抓住栏，使您的手掌面向向内。

其他名称

  • 承诺排

类型

  • 力类型：拉动
  • 力学类型：化合物

2评论

  • w
    w
    差不多2年前
    #

    1

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    差不多2年前
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需要设备

  • 杠铃

类似练习

特色计划

尖端

  1. 保持背部直线，头部前进整个练习。
  2. 如果您有问题，请不要尝试此练习。

变化

  1. 使用哑铃而不是杠铃进行这项练习。
  2. 通过使用常规抓地力（2NALED）来执行此练习并使用您的手掌抓住栏，使您的手掌面向向内。

其他名称

  • 承诺排

类型

  • 力类型：拉动
  • 力学类型：化合物