架空哑铃Tricep扩展

Free Weights / Beginner

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需要设备

  • 哑铃
  • 平坦的长凳

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平均女性架空哑铃肱三角形延长重量

如何做哑铃哑铃Tricep扩展:

肌肉工作

细节

顶上的哑铃Tricep延伸是一种自由重量 exercise 这主要是靶向三头肌 ...更多的

顶上的哑铃Tricep延伸是一种自由重量 exercise 这主要是靶向三头肌。

您真正需要的唯一高架哑铃Tricep扩展设备是以下内容: 哑铃和平坦的长凳。然而,有许多不同的俯视哑铃Tricep延伸变化 您可以尝试,这可能需要不同类型的OVEMBEL哑铃TRICEP扩展设备或甚至可能 根本不需要设备。

学习适当的顶部哑铃Tricep扩展表格很容易逐步 架空哑铃Tricep扩展指令,开销哑铃Tricep扩展提示, 和该页面上的教学高架哑铃Tricep扩展技术视频。 顶上的哑铃Tricep扩展是一个练习 那些具有身体健康和运动经验的初级水平。 观看顶部哑铃Tricep扩展视频,了解如何执行Opphebell Tricep扩展, 然后肯定并浏览我们的开销哑铃Tricep延伸训练 锻炼计划 page!

尖端

  1. 为了减少伤害的风险,使用观察者向您提供哑铃。
  2. 使用较低的重量阻力直到肱三头肌更强以避免受伤。
  3. 如果您有备份问题,才能坐下来坐下。

变化

  1. 在站立位置执行这项练习。
  2. 一只手和交替侧面放置哑铃。
  3. 使用E-Z栏而不是哑铃。
  4. 使用滑轮机而不是哑铃。

其他名称

  • 坐着的哑铃Tricep Press

类型

  • 力类型:推
  • 力学类型:隔离

1条评论

  • 玻璃窗
    6年前
    #

    良好的锻炼,但可以把压力放在肘部上。

需要设备

  • 哑铃
  • 平坦的长凳

尖端

  1. 为了减少伤害的风险,使用观察者向您提供哑铃。
  2. 使用较低的重量阻力直到肱三头肌更强以避免受伤。
  3. 如果您有备份问题,才能坐下来坐下。

变化

  1. 在站立位置执行这项练习。
  2. 一只手和交替侧面放置哑铃。
  3. 使用E-Z栏而不是哑铃。
  4. 使用滑轮机而不是哑铃。

其他名称

  • 坐着的哑铃Tricep Press

类型

  • 力类型:推
  • 力学类型:隔离