单腿壶铃僵住

Free Weights / Intermediate

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如何做单腿Kettlebell Deadlift:

肌肉工作

细节

单腿壶铃僵住是免费的重量 exercise 这主要是针对腿筋 到较小的程度也瞄准下背部和臀部 ...更多的

单腿壶铃僵住是免费的重量 exercise 这主要是针对腿筋 到较小的程度也瞄准下背部和臀部。

您真正需要的唯一单腿kettlebell设备是以下内容: Kettlebells。然而,有许多不同的单腿kettlebell硬化变化 您可以尝试,这可能需要不同类型的单腿壶止齿设备或甚至可能 根本不需要设备。

学习适当的单腿Kettlebell Deadlift形式很容易逐步 单腿壶铃僵硬指示,单腿壶铃僵住尖端, 和教学单腿Kettlebell在此页面上的僵持技术视频。 单腿kettlebell硬拉是一个运动 那些身体健康和运动经验的中间水平。 观看单腿kettlebell僵持的视频,了解如何做单腿kettlebell硬拉, 然后肯定并浏览我们的单腿kettlebell致命的锻炼 锻炼计划 page!

尖端

  1. 在执行这项练习时慢慢地移动,以便你不't lose your balance.
  2. 在执行运动时通常呼吸。

变化

  1. 使用哑铃而不是kettlebell。
  2. 如果您对此练习的新手,请首先稍微抬起后腿。

其他名称

  • 单腿壶铃僵住

类型

  • 力类型:n / a
  • 力学类型:化合物

尚未审查。

需要设备

  • kettlebells.

尖端

  1. 在执行这项练习时慢慢地移动,以便你不't lose your balance.
  2. 在执行运动时通常呼吸。

变化

  1. 使用哑铃而不是kettlebell。
  2. 如果您对此练习的新手,请首先稍微抬起后腿。

其他名称

  • 单腿壶铃僵住

类型

  • 力类型:n / a
  • 力学类型:化合物