一臂壶扒俯卧撑

Plyometrics / Total Body / Calisthenics / Expert

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需要设备

  • 锻炼垫
  • kettlebells.

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平均女性单臂Kettlebell推进代表

如何进行单臂壶扒:

肌肉工作

细节

单臂Kettlebell俯卧撑是一个普莱耳蛋白质,全身和卡塞伊斯 exercise 这主要是胸部 较小的程度也瞄准肩膀和三头肌 ...更多的

单臂Kettlebell俯卧撑是一个普莱耳蛋白质,全身和卡塞伊斯 exercise 这主要是胸部 到较小的程度也瞄准肩膀和三头肌。

您真正需要的唯一一只手臂Kettlebell俯卧撑设备如下: 运动垫和壶铃。然而,许多不同的单臂壶铃俯卧撑变化 您可以尝试,这可能需要不同类型的单臂壶扒设备或甚至可能 根本不需要设备。

学习适当的单臂Kettlebell俯卧撑形式很容易逐步 单臂壶扒指令,单臂壶扒手推进尖端, 和该页面上的教学单臂Kettlebell推进技术视频。 一臂壶扒子俯卧撑是一项运动 那些专家身体健康和运动经验的人。 观看单臂Kettlebell推送视频,了解如何进行单臂Kettlebell推广, 然后肯定并浏览我们的单臂Kettlebell俯冲锻炼 锻炼计划 page!

尖端

  1. 12到15重复完成一套完整的集合。
  2. 在您培养必要的实力和协调之前,请静止克特尔伯尔俯卧撑。

变化

  1. 没有Kettlebell的一手俯卧撑。
  2. 没有Kettlebell的双手俯卧撑,从地面上抬起并拍入。

类型

  • 力类型:推
  • 力学类型:化合物

尚未审查。

需要设备

  • 锻炼垫
  • kettlebells.

尖端

  1. 12到15重复完成一套完整的集合。
  2. 在您培养必要的实力和协调之前,请静止克特尔伯尔俯卧撑。

变化

  1. 没有Kettlebell的一手俯卧撑。
  2. 没有Kettlebell的双手俯卧撑,从地面上抬起并拍入。

类型

  • 力类型:推
  • 力学类型:化合物