跳Burpee俯卧撑

Calisthenics / Plyometrics / Intermediate

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如何跳Burpee俯卧撑：

步骤1： 一起站在你的脚上。
第2步： 将您的手掌放在地上。
第3步： 向后踢腿，以便您现在处于俯卧撑位置。
第4步： 将胸部降低到地上，然后推动自己备份。
第5步： 踢你的脚并站起来。
第6步： 跳进空气中，将膝盖拉入胸前，落在脚上。
第7步： 这完成了一次重复。

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Secondary

肌肉工作

Primary
Secondary

细节

Jump Burpee俯卧撑是一种热安全性和普莱莫特里科 exercise 这主要是胸部较小的程度也针对ABS，小牛，臀部，腿部，髋部屈曲，下背部，四分之三和三头肌 ...更多的

Jump Burpee俯卧撑是一种热安全性和普莱莫特里科 exercise 这主要是胸部较小程度也针对ABS，犊牛，臀部，腿部，髋部屈曲，下背部，四肢和三头肌。

学习正确的跳跃Burpee俯卧撑形式很容易逐步跳跃Burpee俯卧撑指示，跳Burpee俯卧撑提示，和该页面上的教学跳跃Burpee俯卧撑技术视频。 Jump Burpee俯卧撑是一个练习那些身体健康和运动经验的中间水平。观看Jump Burpee俯卧撑视频，了解如何进行跳跃Burpee俯卧撑，然后肯定并浏览我们的跳跃Burpee俯卧撑锻炼锻炼计划 page!