锤子强度 - 二头肌卷曲

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平均基本锤强度 - 二头肌卷曲重量

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平均女锤强度 - 二头肌卷曲重量

如何做锤子强度 - 二头肌卷曲:

肌肉工作

细节

锤子强度 - 二头肌卷曲是一个 exercise 这主要是靶向二头肌 ...更多的

锤子强度 - 二头肌卷曲是一个 exercise 这主要针对二头肌。

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尖端

  1. 肩膀应该在自然位置休息。必要时调整座椅高度。
  2. 坐在你背上的天然拱门,保持核心。
  3. 脚应该牢牢地种植在地面上以稳定。

变化

  1. 替换你的手臂而不是同时卷曲。
  2. 锤子强度 - 传教士卷曲
  3. 执行传统的哑铃卷曲。

类型

  • 力类型:拉动
  • 力学类型:隔离

尚未审查。

尖端

  1. 肩膀应该在自然位置休息。必要时调整座椅高度。
  2. 坐在你背上的天然拱门,保持核心。
  3. 脚应该牢牢地种植在地面上以稳定。

变化

  1. 替换你的手臂而不是同时卷曲。
  2. 锤子强度 - 传教士卷曲
  3. 执行传统的哑铃卷曲。

类型

  • 力类型:拉动
  • 力学类型:隔离