Gironda Sternum Chin-Up

Calisthenics / Total Body / Intermediate

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如何做Gironda Sternum Chin-Up:

肌肉工作

细节

Gironda Sternum Chin-up是一种热门和全身 exercise 这主要针对拉特 并且较小程度也瞄准二头肌和中间 ...更多的

Gironda Sternum Chin-up是一种热门和全身 exercise 这主要针对拉特 并且到较小的程度也瞄准二头肌和中间。

您真正需要的唯一Gironda Sternum Chin-Up设备是以下内容: chin chin酒吧。然而,有许多不同的吉伦达胸骨下降变化 您可以尝试,可能需要不同类型的Gironda Sternum Chin-Up设备或甚至可能 根本不需要设备。

学习适当的Gironda Sternum Chin-Up表格逐步容易 Gironda Sternum Chin-Up指示,Gironda Sternum Chin-Up提示, 和该页面上的教学吉龙斯特纳姆下载技术视频。 Gironda Sternum Chin-Up是一项运动 那些身体健康和运动经验的中间水平。 观看Gironda Sternum Chin-up视频,了解如何做吉龙斯特纳姆下班, 然后肯定并浏览我们的Gironda Sternum Chin-Up锻炼 锻炼计划 page!

尖端

  1. 您将在整个练习中倾斜。
  2. 当你在运动的上端时,你的腿和臀部将以45度角度到地板。

变化

  1. 如果您需要帮助执行动作,请使用Chine Assist Machine或者有人充当某人。
  2. 对于更先进的运动,请使用重量带增加电阻。

类型

  • 力类型:拉动
  • 力学类型:化合物

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类型

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