哑铃Sumo Squat.

Free Weights / Intermediate

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平均女性哑铃Sumo Squat重量

如何做哑铃Sumo Squat:

肌肉工作

细节

哑铃Sumo Squat是一种自由重量 exercise 这主要针对四边形 到较小的程度也瞄准臀部,腿筋和腹股沟 ...更多的

哑铃Sumo Squat是一种自由重量 exercise 这主要针对四边形 到较小的程度也瞄准臀部,腿筋和腹股沟。

您真正需要的唯一哑铃Sumo Squat设备是以下内容: 哑铃。然而,有许多不同的哑铃Sumo Squat变化 您可以尝试,可能需要不同类型的哑铃Sumo Squat设备或甚至可能 根本不需要设备。

学习适当的哑铃Sumo Squat形式逐步容易 哑铃Sumo Squat指示,哑铃Sumo Squat提示, 和该页面上的教学哑铃Sumo Squat技术视频。 哑铃Sumo Squat是一项运动 那些身体健康和运动经验的中间水平。 观看哑铃Sumo Squat视频,了解如何做哑铃Sumo Squat, 然后肯定并浏览我们的哑铃Sumo Squat锻炼 锻炼计划 page!

尖端

  1. 不要回来。这是必须的。如果在不正确地完成,您可能会导致巨大的压力和可能的伤害。胸部应该出去,腰部的天然拱门。
  2. 在整个锻炼身体上保持下背部和吸收。穿着重量腰带是一个好主意,防止伤害腰部。

变化

  1. 执行传统的杠铃蹲坐。这完全是作为一个Sumo Squat,除了你的脚更靠近(肩宽)和手也更接近(肩宽)。
  2. 执行单个腿蹲。

类型

  • 力类型:推
  • 力学类型:化合物

尚未审查。

需要设备

  • 哑铃

尖端

  1. 不要回来。这是必须的。如果在不正确地完成,您可能会导致巨大的压力和可能的伤害。胸部应该出去,腰部的天然拱门。
  2. 在整个锻炼身体上保持下背部和吸收。穿着重量腰带是一个好主意,防止伤害腰部。

变化

  1. 执行传统的杠铃蹲坐。这完全是作为一个Sumo Squat,除了你的脚更靠近(肩宽)和手也更接近(肩宽)。
  2. 执行单个腿蹲。

类型

  • 力类型:推
  • 力学类型:化合物