哑铃推动力

Free Weights / Total Body / Intermediate

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平均女性哑铃推压重量

如何做哑铃推按:

肌肉工作

细节

哑铃推挤是一个免费的重量和总体 exercise 这主要针对肩膀 较小的程度也针对四肢,臀部,腿筋和三头肌 ...更多的

哑铃推挤是一个免费的重量和总体 exercise 这主要针对肩膀 到较小的程度也瞄准四肢,臀部,腿筋和三头肌。

您真正需要的唯一哑铃推按压设备如下: 哑铃。然而,许多不同的哑铃推动压力变化 您可以尝试,可能需要不同类型的哑铃推动设备或甚至可能 根本不需要设备。

学习适当的哑铃推按压表格逐步容易 哑铃推按照说明,哑铃推按下提示, 和教学哑铃推出此页面上的技术视频。 哑铃推挤是一项运动 那些身体健康和运动经验的中间水平。 观看哑铃推按压视频,了解如何进行哑铃推按, 然后肯定并浏览我们的哑铃推动训练 锻炼计划 page!

尖端

  1. 确保膝盖舒适弹跳并在推高头部时爆炸。
  2. 立体直接直接,前进整个锻炼身体。

变化

  1. 在进行锻炼时,在稳定球上的一个非常激烈的锻炼。
  2. 使用杠铃而不是哑铃。

类型

  • 力类型:推
  • 力学类型:化合物

尚未审查。

需要设备

  • 哑铃

尖端

  1. 确保膝盖舒适弹跳并在推高头部时爆炸。
  2. 立体直接直接,前进整个锻炼身体。

变化

  1. 在进行锻炼时,在稳定球上的一个非常激烈的锻炼。
  2. 使用杠铃而不是哑铃。

类型

  • 力类型:推
  • 力学类型:化合物