博斯尤球板

Fitness Ball / Expert

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如何做博索球板：

肌肉工作

细节

BOSU球板是一个健身球 exercise 这主要是目标 并且较小的程度也瞄准倾斜，下背部和肩部 ...更多的

BOSU球板是一个健身球 exercise 这主要是目标 较小的程度也瞄准倾斜，下背部和肩部。

您真正需要的唯一BOSU球形设备是以下内容： 博苏球。然而，许多不同的BOSU球板变化 您可以尝试，可能需要不同类型的BOSU Ball Plank设备或甚至可能 根本不需要设备。

学习适当的BOSU球板形式，逐步容易 博索球形板条指示，博斯球板尖端， 和该页面上的教学博斯球板技术视频。 BOSU Ball Plank是一项运动 那些专家身体健康和运动经验的人。 观看博索球板视频，学习如何做博索球板， 然后肯定并浏览我们的BOSU Ball Plank锻炼 锻炼计划 page!

类似练习

特色计划

尖端

  1. 控制你的呼吸
  2. 保持核心紧张，不要让您恢复到下垂。你的身体应该是一条直线。

变化

  1. 翻转BOSU球，以便平坦的部分朝上。将前臂放在这部分上并执行板条。
  2. 在博斯布球的侧板。
  3. 在bosu球的加权板条。

类型

  • 力类型：n / a
  • 力学类型：隔离

尚未审查。

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尖端

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  2. 保持核心紧张，不要让您恢复到下垂。你的身体应该是一条直线。

变化

  1. 翻转BOSU球，以便平坦的部分朝上。将前臂放在这部分上并执行板条。
  2. 在博斯布球的侧板。
  3. 在bosu球的加权板条。

类型

  • 力类型：n / a
  • 力学类型：隔离