杠铃前线提升

Free Weights / Beginner

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平均女性杠铃前升重

如何做杠铃前进:

肌肉工作

细节

Barbell Front Redia是免费的重量 exercise 这主要针对肩膀 ...更多的

杠铃 Front Redia是免费的重量 exercise 这主要针对肩膀。

您真正需要的唯一杠铃前线提高设备如下: 杠铃。然而,许多不同的杠铃前线升高变化 您可以尝试,可能需要不同类型的杠铃前线提升设备或甚至可能 根本不需要设备。

学习适当的杠铃前提升表格逐步容易 杠铃前线提高指示,杠铃前升尖, 和教学杠铃前进技术视频在此页面上。 Barbell Front Reding是一项运动 那些具有身体健康和运动经验的初级水平。 观看杠铃前线升高视频,了解如何进行杠铃前进, 然后肯定并浏览杠铃前线提高锻炼 锻炼计划 page!

尖端

  1. 不要摇摆你的身体以提高重量。如果你发现自己这样做,重量会降低。
  2. 用背部靠近墙壁保持正确的形式。
  3. 高脚肩宽分开。

变化

  1. 抓住一对哑铃并如上所述执行。手掌朝下。
  2. 来回使用哑铃和替代手臂。

类型

  • 力类型:n / a
  • 力学类型:隔离

尚未审查。

需要设备

  • 杠铃

尖端

  1. 不要摇摆你的身体以提高重量。如果你发现自己这样做,重量会降低。
  2. 用背部靠近墙壁保持正确的形式。
  3. 高脚肩宽分开。

变化

  1. 抓住一对哑铃并如上所述执行。手掌朝下。
  2. 来回使用哑铃和替代手臂。

类型

  • 力类型:n / a
  • 力学类型:隔离